Langdistanz mit revolutionärem Trainingsansatz

[Vinoman]

Zitat von X S 1 C H T

Nix stänkern. Ich sag was ich denk. Hast du was gegen Ehrlichkeit ?

warum sollte er, aber es hörte sich ein wenig danach an. Du hast also Benjamin nicht verstanden und wir Dich nicht. Ganz ehrlich....

[niksfiadi]

Geiler Text, Ben :-)

Du hast grad eine richtig gute Zeit und weißt das und genießt es. Das ist auch der Grund, warum dein Plan funktionieren wird, ich glaube daran!

Obwohl einem Psychologen darfst Du das nicht lesen lassen.

Da sieht man jedenfalls, was mit eisernem Willen, sehr detaillierter Planung und Zeit möglich ist. Ich wünsch mir, dass dein Projekt aufgeht, es würde mich sehr stark motivieren.

Die Sache mit Hannover kann ich zwar verstehen, aber langfristig solltest du doch bei den "Großen" mal eine Topplatzierung anstreben, Viell ergibt sich was?

Lg nik und keep the faith!

Lg nik

[benjamin3341]

Zitat von X S 1 C H T

Nix stänkern. Ich sag was ich denk. Hast du was gegen Ehrlichkeit ?

Wer jetzt, rennrentner oder ich?

Servus Schoppenhauer
dein Zitat: "frage ich mich, wie man diese Lust und Leidenschaft bis zur LD aufrecht erhält?"

Das ist die große Unbekannte! Vielleicht kaufe ich im Mai nen ordentlichen Aerolenker oder ne Scheibe

Aber, ganz ehrlich.. auch der Blog hier, eure Beiträge, ob kritisch-herausfordernd (danke Fuxx), motivierend bestärkend (danke niksfiadi)
das hilft...

Eine vorbeugende Entlastungswoche übernächste Woche gönne ich mir noch, dann kommt die 8-Wöchige Vorbereitung + 2 Wochen Tapering... ...des haud scho hii


Hey rennrentner... toller Nickname


Grüßle Ben...

[FuXX]

Zitat von benjamin3341

Servus Fuxx...
ich mach seit Winter 2006 Triathlon
2007 im Sept. ne 9:45 Marathon in 3:28
2008 im Sept. ne 9:15 Marathon in 3:13
2009 im Mai ne 8:58 Marathon in 3:02
2010 Verletzung Radunfall keine LD
die 3:02h habe ich auch mit dem Greif Training erreicht.
Dort waren es 6 mal eine 7km Runde sehr flach, aber je Runde 1km über den Strand rennen. Ist auch nicht so ohne.

Die Steigerung ist schon ganz ordentlich. Mal gucken, vll hast du ja wirklich noch 12min drin. Dann solltest du mal über Profi nachdenken

Was hast du denn vorm Triathlon gemacht?

Ich halte die Kombi 150 hart Rad plus 35 hart Lauf trotzdem für too much. Aber probier's ruhig mal aus, im schlimmsten Fall weißt du hinterher, dass es nicht geht.

Ich bin gespannt.

FuXX

[benjamin3341]

Ja, die 150-35 sind schon so ne Sache, aber eigentlich auch der Kern dieser Trainingsstrategie...

Mal angenommen ich kann nen Durchschnitt von 33km/h radeln dann bin ich gut 4,5h unterwegs + 10min Pause + 2,5h für den 35er das sind dann 7:10h...???

Samstag früh um 8Uhr los....mit allem drum und dran... duschen... bin ich um 4Uhr Nachmittags fertig...also völlig FERTIG!!!

das ganze 8 Wochen lang... je ein mal pro Woche...

Hmm... irgendwie geht das schon, aber ob die Qualität, sprich der 3:55er Laufschnitt auf den letzen 3/6/9/12/15km dann noch hinhaut??

Konsequenterweise müsste ich ja auch die letzten 15/30/45/60/75 Radkilometer im WK Tempo radeln....

für Paleo isses allerdings zu spät




Vorm Triathlon war ich 4 Jahre lang Sesselpupser, davor 7 Jahre lang Basketballer...davor bissel aufm Sportplatz kicken mit dem Papa...

Das Rauchen habe ich erst nach der zweiten LD aufgegeben...also 2009 im Februar, bin dann auch prompt ne 2:45 in Kandel und 2:48 beim Saarbrücken Marathon gelaufen...

Achja, mein ganzer Stolz ist die 4:35 Radsplit an der Ostsee im Aug 2009... aus dem Training heraus.... hatte da wohl den perfekten Tag erwischt.
danach wiegesagt Verletzung/Radunfall.. hab aber schon noch trainiert, nur keine Wettkämpfe mehr gemacht...

[Macca]

Ich muss mich hier mal aus heimlicher Mitleser outen. Hut ab vor Deinen Umfängen. Mal schauen, was Du in Hannover erreichst.

Grüße vom Kurzdistanzler

[benjamin3341]

Zitat von Macca

Ich muss mich hier mal aus heimlicher Mitleser outen .....
....
Grüße vom Kurzdistanzler

Ahh, liest sich gut.. danke Macca...

Zitat von benjamin3341

Das Rauchen habe ich erst nach der zweiten LD aufgegeben...also 2009 im Februar, bin dann auch prompt ne 2:45 in Kandel und 2:48 beim Saarbrücken Marathon gelaufen...

echt jetzt?
Ich finde dich gar nicht in der Ergebnisliste.