Wochentraining Report für alle die möchten

[welfe]

Zitat von Lebemann

Die Erste Garde ist übrigens Alphafly gelaufen. Ich selbst hatte meinen schnellen Trainingsschuh an. Die Strecke hat recht viel Wald und Kurven. Mir war da so nen Superschuh nicht geheuer

Da ich die Strecke in irgendeiner Form pro Woche mehrfach laufe, ist sie mir auch aus vielen Stürzen bekannt; da laufe ich bewährte Modelle mit Bodenhaftung. Und die vordersten Reihen überlass ich meinen (Ex) Schülern, die können das besser.

Meine Weihnachtswoche:

Mo: 1h früher Kampf ums Wasser im Nachbarort; nachmittags 1h Rolle
Di: 50min Rolle, dann 1h laufen mit etwas Tempo
Mi: Früh 2h rollen bevor es ins Auto und heimwärts ging
Do: Weggeschlichen von der Familienfeier und 50min gelaufen (immerhin schlichen Mann und eine meiner vielen Töchter mit); bei minus 8 Grad hart
Fr: Diesmal mit familiärer Erlaubnis eine Heimatrunde über die Felder gedreht
Sa: Nach der langen Autofahrt 3,5h Rolle zum Beine ausschütteln - Radha Festive stand noch an
So: Silvesterlauff in der Variante: steckenbleiben und warten. Immerhin sturzfrei über die Strecke gekommen, das schaffe ich nicht jedes Jahr.