mauna_kea´s Roth 2008 Blog

Zitat von Klugschnacker

Hallo Dirk,

hast Du eine Erklärung dafür, warum das Vittoria-Pannenspray nicht funktioniert hat?

Hast Du für den Koppellauf vielleicht zu wenig gegessen oder getrunken? Bei mir hat sich vor dem Koppellauf eine Dose RedBull bewährt, das putscht ordentlich und hilft der Fettverbrennung durch das enthaltene Taurin auf die Sprünge. Nach 45 min nehme ich dann ein halbes Sponser-Gel, und nach 70 Minuten, also vor dem Beginn der Endbeschleunigung, die zweite Hälfte.

Viele Grüße,
Arne

Warum das nicht geklappt hat ? Keine Ahnung. hat einfach nicht abgedichtet.

Ja, die Ernährung war gestern nicht so optimal. Sonntag hat das besser hingehauen.
Vielleicht warens aber auch noch die Nachwehen vom Koppeln am Sonntag oder die Radintervalle waren zu hart Hab nämlich ganz schön gedrückt (für meine Verhältnisse)
Aber dadurch wird man ja nur härter.

Zitat von Phlip

Meine Prognose:

mauna kea 1:05 / 5:45 / 4:15 + 10 min wechsel= 11:15
keko 0:55 / DNF / DNF = DNF
Oli.F. 1:10/6:00/ 3:50 + 10 = 11.10
Koyote 1:05/ 5:30/ 4:15 + 9 = 10:59
knuhen 1:09 / 5:59 / 3:59 + 9 = 11:16
dimarco 1:20 / 6:00 / 3:30 + 10 = 11:00
phlip 1.15/5.15/3.59 +0.10 ->10.40

Mal sehen was der Jedermann Dua in Oberursel sagt :D

Ich habe das Gefühl, dass ich langsam in Form komme, deshalb korrigiere ich mal:

mauna kea 1:05 / 5:45 / 4:15 + 10 min wechsel= 11:15
keko 0:55 / 8:00 / DNF = DNF
Oli.F. 1:10/6:00/ 3:50 + 10 = 11.10
Koyote 1:05/ 5:30/ 4:15 + 9 = 10:59
knuhen 1:09 / 5:59 / 3:59 + 9 = 11:16
dimarco 1:20 / 6:00 / 3:30 + 10 = 11:00
phlip 1.15/5.15/3.59 +0.10 ->10.40

ich würde mal etwas optimistischer die Finisherzeiten ausloten.
Bei dem ganzen Training sollten doch durchgängig
10h Zeiten möglich sein.

insbesondere die Radzeiten, ein 32er Schnitt auf dem Kurs sollte
drin sein, der ist wirklich rasend schnell

Wenn man sich 11:15 vornimmt und es nicht so läuft wie
erhofft, ist der leidende Athlet schnell auch mit 11:40h zufrieden....

[chick]

Zitat von keko

Ich habe das Gefühl, dass ich langsam in Form komme, deshalb korrigiere ich mal:
...

Zitat von keko

Ich habe das Gefühl, dass ich langsam in Form komme, deshalb korrigiere ich mal:

[Phlip]

Zitat von keko

Ich habe das Gefühl, dass ich langsam in Form komme, deshalb korrigiere ich mal:

Wenn du dann zügig marschierst, sollte der Marathon in 7 Std drin sein

Jaja, spottet nur, ihr Heinis!!
Die geraden Schaltjahre sind meine Jahre

[pXpress]

mauna kea 1:05 / 5:45 / 4:15 + 10 min wechsel= 11:15
keko 0:55 / 8:00 / DNF = DNF
Oli.F. 1:10/6:00/ 3:50 + 10 = 11.10
Koyote 1:05/ 5:30/ 4:15 + 9 = 10:59
knuhen 1:09 / 5:59 / 3:59 + 9 = 11:16
dimarco 1:20 / 6:00 / 3:30 + 10 = 11:00
phlip 1.15/5.15/3.59 +0.10 ->10.40
Hoppel 1:20 / 5:50 / 4:20 + 6 = 11:36

So ich habe mal Hoppel wieder reineditiert, Keko mag die wohl nicht