gestern standen bei mir 1,5h Laufen GA1 auf dem Programm.
Das Wetter war ein Traum in grau und es waren wirklich nicht viele Leute unterwegs.Ich war schon fast zuhause,da fing es an zu schütten,also musste ich hintenraus ein bisschen Gas geben....ging aber richtig gut.
Dann habe ich mir was Trockenes angezogen und noch eine paar Rumpfübungen gemacht.
Nach dem Duschen lag ich mit Hazel auf dem Bett und wir diskutierten meinen Trainingsplan,der ab Januar starten soll.
Wie das ja immer mit solchen Trainingsplänen aus Büchern ist,sie sind nie perfekt.Ich muss auf jeden Fall mehr für's Schwimmen machen,als es in den Plänen vorgegeben ist.
Ausserdem hatte Hazel zu bemängeln,dass sie zwei Wochen vor dem Wettkampf zu viel machen.
Da er ja ziemlich erfahren ist,werden wir den Plan etwas an meine Bedürfnisse anpassen.
Volle Unterstützung habe ich zu gesagt bekommen.
Ich bin super motiviert und heute geht es gleich wieder ins Becken.
Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?
jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen
becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen
Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen
runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen
Die Liste alleine ist übersichtlicher
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Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
gestern standen bei mir 1,5h Laufen GA1 auf dem Programm.
Das Wetter war ein Traum in grau und es waren wirklich nicht viele Leute unterwegs.Ich war schon fast zuhause,da fing es an zu schütten,also musste ich hintenraus ein bisschen Gas geben....ging aber richtig gut.
Dann habe ich mir was Trockenes angezogen und noch eine paar Rumpfübungen gemacht.
Nach dem Duschen lag ich mit Hazel auf dem Bett und wir diskutierten meinen Trainingsplan,der ab Januar starten soll.
Wie das ja immer mit solchen Trainingsplänen aus Büchern ist,sie sind nie perfekt.Ich muss auf jeden Fall mehr für's Schwimmen machen,als es in den Plänen vorgegeben ist.
Ausserdem hatte Hazel zu bemängeln,dass sie zwei Wochen vor dem Wettkampf zu viel machen.
Da er ja ziemlich erfahren ist,werden wir den Plan etwas an meine Bedürfnisse anpassen.
Volle Unterstützung habe ich zu gesagt bekommen.
Ich bin super motiviert und heute geht es gleich wieder ins Becken.
Wagnerli
na dann kann doch eigentlich nix mehr schief gehen
Hau rein und hab Spaß
[quote=runningmaus;154953]Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?
jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen
becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen
Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen
runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen
Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin
Ooh Gott Kampa, sooo viel? Hui. Naja, du hast auch echt eine andere Distanz vor dir...
Also ich habe heute Ruhetag Und darüber hinaus noch einen heftig erkälteten Mann zuhause.
Morgen werde ich mich dann wieder vom alten Mann am Beckenrand anschreien lassen. Berichte danach, damit Wagnerli auch etwas davon hat. Also Wagnerli, Trainingspläne besprechen lässt mich auch vor Ehrfurcht erzittern! Soweit bin ich noch nicht...
Bis denne, schönen Abend!!
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Jan. 2008 mit Triathlontraining begonnen - auf der Sprintdistanz unterwegs.
2009 die olympische Saison absolviert.
- 2010 ging's auf die Mitteldistanz -
Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?
jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen
becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen
Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen
runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen
Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin
Dieandy: Ziel 2009: die erste Olympische Distanz / kein Training letztes Jahr / im Schnitt 3x p.W. in diesem Jahr.
Steigere mich gerade auf 4-5 x Training p.W. für Trainingscamp 2-2009 Lanzarote / Schwimmen kann ich ganz schlecht
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Jan. 2008 mit Triathlontraining begonnen - auf der Sprintdistanz unterwegs.
2009 die olympische Saison absolviert.
- 2010 ging's auf die Mitteldistanz -
Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?
jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen
becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen
Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen
runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen
Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin
Dieandy: Ziel 2009: die erste Olympische Distanz / kein Training letztes Jahr / im Schnitt 3x p.W. in diesem Jahr.
Steigere mich gerade auf 4-5 x Training p.W. für Trainingscamp 2-2009 Lanzarote / Schwimmen kann ich ganz schlecht
PippiLangstrumpf: 1. RICHTIGE Tri (3 VD's) - 2008 ca. 6-7 h nach selbsterstelltem Plan (ca. ab April) - 2009 ähnlich aber ab Winter und mehr radeln - Radeln (mal gucken, ob die mir das im Trainingscamp beibringen können)
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Heute bin ich brav nach der Arbeit ins Wasser gegangen.
200m Aufwärmen
200m Technik
4x 400m (der erste Block locker,dann immer etwas schneller usw)
100m Beine
300m Ausschwimmen
Am Sonntag hatte ich mir nach den Frühstück Arnes Filmchen für Bleienten angeschaut.War sehr unterhaltsam,aber ich habe dann für mich auch entschieden immer nur eine Technik-Übung zumachen pro Trainingseinheit.Bergab schwimmen habe ich auch versucht,damit die Wasserlage besser wird.
Hazel würde jetzt sicher sagen,dass der dicke Hintern sowieso aus den Wasser schaut,wie bei einer Ente.Das brauche ich nicht zu trainieren.
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