Noch 9 Wochen to go!!!
letzte Woche habe ich einen Lauffokus gesetzt, den ich auch nicht aus den Augen lassen möchte über die nächsten WOchen.
Woche 10 vor köln:
11:20h training
lauf 68,7km
rad 62km (ja ich trauerte um meinen Triathlonaufsatz
)
swim 4,1km
trotz des hohem laufumfang lief es in DD trotzdem fein!!!
hier meine Eindrücke.
Startzeit war 14:30,
eigentlich bin ich eher der 8 Uhr morgens starter, naja dann gabs halt noch frühstück bei den Eltern ,Lachs, Eier,Marmeladenbrot,Käsebrot etc.
gegen 11 Uhr sind wir dann aus Alsdorf nach Düsseldorf angereisst und haben auch nen schönen Parkplatz auf anhieb gefunden 100m bis zur laufstrecke.
oooohhh ab ins Kino wie immer vor jeden Wettkampf dauergast auf der Toilette.
Flott die Startunterlagen gehohlt, die WK-sachen startklar gemacht und ab zum einchecken es war bereits 13:15.....lange schlange am checkin und erstaunen an meinem Stellplatz, den er war schon belegt, der Kerl mit der 1069 hatt da wohl ein wenig Wettkampfpanik. Ich habe den Helfern bescheid gegeben das sie den Athleten Informieren sollten und habe mich dann auf 1069 breit gemacht, durfte mir natürlich von den netten Athleten dort anhören das ich ja auf dem falschen Platz stehe.... O-ton"I Know".
alles vorbereitet einmal die Wechselzone inspiziert ab aus Dixie, zurück zum Platz 14:00 "na jeze brauche ich auch nicht mehr raus zu meiner liebsten, habe sie mit dem Handy nicht mehr erreicht...
Naja ab in den Neo kurzenbesuch auf meinem eigentlichen Wechselplatz Nekischen smaltak mit 1069 und ab zum schwimmstart....na toll verzögerung um 20min, egal laber ich halt die leute voll. gegen 14:45 ging es dann runter zum Wasser,bla,bla,bla(WK-Besprechung)bla,bla , ich habe kein wort verstanden und bin schon mal ins Wasser
kuz wässern 2min einswimmen und startschuss.
die ersten ca 5min hatte ich ganz schön zu kämpfen mit der Atmung und es war ein gemetzel aber ab da habe ich nur noch selten jemanden berührt oder gar gesehen da anscheinend alle deutscher Meister werden wollten(ich kann mich nicht dran erinnern nen Haken bei DM gemacht zu haben).Auf jeden fall bin ich ungläubig dann nach 00:34:19 aus dem Wasser(sooo langsam kann ich nicht geschwommen sein).
Mit schwung auf die rampe,hepp,hepp,heeeeeepppppp...ok dann gehen wir wohl besser hoch
wechsel in 4:13 von wegen lange Wechselzone die sollen mal in Hamburg starten da brauche ich 4 min bis ich die wechselzone sehe ^^
ab aufs rad: der erste teil der strecke ist ein wenig kurvig und ich fuhr erst mal oberlenker über beide Brücken und dann schön am rein lang ab auf den Auflieger den mir trialdente geliehen hat und den in nochmal weiter gestellt habe mit reduzierstücken.... die mir dann dach 3 Bodenwellen um die Ohren flogen und ich den ganzen Wk dann auf ober und unterlenker verbracht habe... hätte ich mir ja denken können. aber halb so wild.
Wendepunkt und Rückenwind ab zurück in die stadt yeahr. dann habe ich 2 Passanten mit ner Ordenlichen bremsung leben lassen da sie einfach ohne zu schauen meinten zu queren. Ich habe sie beschimpft wie blöde und nen schrei abgegeben von dem sie sich sicher erst abends erhohlt haben. nach 01:10:19
bin ich dann vom rad wechsel gemütlich in 3:57 und ab auf die laufstrecke.
Meine Beine fühlten sich gut an und schwupps nach 4:55 war der erste km gefressen... ups lieber was langsamer km2 5:07 die haben sich saugut angefühlt km3 5:24 da merkte ich schon das es härter wird.km4 5:17 km5 5:38 ....pust km6 5:41 hier wurde es mies. km7 habe ich ned gesehen km8 11:14(beissen beissen beissen) km9 in year 2:26 und ins ziel dann nochmal 5:00
Gesamt 02:43:29 .
Ich bin sau zufrieden es war ein geiler Wettkampf und ich feu mich auf Hamburg in der selben größenordnung.
LG Tatze.
jetze auslaufen und bissel schwimmen
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