Marathon in 3:15 und Tria warum nicht?

[Jörrrch]

Zitat von Stefan

Mal ganz ernsthaft: Lass mal ein "großes Blutbild" erstellen.

Ich nehme es ernst.. und glaube das da wohl auch einige Faktoren eine Rolle spielen.. nicht umsonst konnte ich am Frteitag 15 Stunden schlafen und wusste nicht warum.... Müdigkeit ist momentan bei mir recht groß... ich esse nun vermehrt fisch.. eventuell stimmt mein eisen nicht....

[powermanpapa]

Zitat von 3-rad

ich habe auch einen Plan nachdem ich mich grob richte.
Wenn ich aber auf die Strecke gehe und angesagt ist ein lockeres
Läufchen, ich mich aber gleich anfangs gut fühle, dann lass
ich es auch mal richtig krachen, andersherum ganz genauso.

meine Worte

[Oli.F.]

Zitat von Jörrrch

Es ist noch Zeit bis dahin und im Wettkampf hätte ich es nun im nachhinein auch wohl länger ausgehalten.. wie lang??? aber bei der Motivation dem Regen????

hoffentlich hast du dann mehr glück mit dem wetter.
beim hm würde ich dann eine schnelle flache strecke suchen, dass du wirklich möglichst nahe an die vorgabe ran kommst.

[powermanpapa]

moin Jörg
hast du schon mal Greifs Tempoflex Training probiert?

ich finde den als besonders Gute Möglichkeit an seiner Tempogefühl zu arbeiten

[Jörrrch]

Montag 17.02.2008

Soll: Ruhetag
Ist: Ruhetag…. das halte ich echt durch *grins*

Dienstag 18.02.2008

Soll: 70 Min 5:40 Tempo also 12,35 KM
Ist: 83 Min 5:34 Tempo also 15 KM

Also Trainingsplan hin Trainingsplan her, der Spaß muss wieder rein kommen. So bin ich Heute dachte ich mir Laufe einfach mal eine gewöhnliche Strecke die du immer Läufst setze fein dein Musik auf und Jogge einfach drauf los ohne auf die Uhr und auf den Puls zu schauen. Ey das war mal wieder ein richtig schöner Lauf für mich Subjektiv echt ruhig und schön.. 110 Höhenmeter und 15 KM waren es genau. Am Berg hatte ich mal Lust schneller zu laufen und ansonsten hat mich nun eben daheim mein konstanter Puls von 137 Schlägen doch echt verwundert. Ging also für mich gesehen echt Supi und das es jetzt wohl zu schnell war ist mir egal. Ich werde nun die Einheiten schon noch nach Plan laufen aber mich nicht mehr so einen Druck aussetzen.. Ich sehe ja geht locker besser

[Jörrrch]

Mittwoch 19.03.2008

Soll: Ruhetag
Ist: 45 Min 2,5 KM Schwimmen...


War total locker und fein. Also weiter geht es im Takt. Die nächsten Tage bin ich am Gardasee MTB fahren mal sehen in wie weit ich da mein Laufplan einhalten kann.

[Oli.F.]

Zitat von Jörrrch

Die nächsten Tage bin ich am Gardasee MTB fahren

wünsch dir schon mal besseres wetter für die nächsten tage. bin ab samstag bei bozen und schaue auch schon mit schrecken auf die wettervorhersage.
frühling ist wohl was anderes

[lonerunner]

Und Jörg? Was macht Dein Training?