Crossfit: Eine neue Trainingsmethode revolutioniert das Ausdauertraining

[derstoermer]

Zitat von NBer

das crossfit für alle anaeroben belastungen gut ist, hat ja auch niemand bezweifelt. interessant wird es ab olympischer distanz aufwärts.....

Kommt, kommt.
Dafür wars mir heute noch zu kalt

[dickermichel]

Zitat von NBer

das crossfit für alle anaeroben belastungen gut ist, hat ja auch niemand bezweifelt. interessant wird es ab olympischer distanz aufwärts.....

Seit wann sind 10km ANaerob???

Anaerob hört nach spätestens 2min auf - und ich kenne jetzt persönlich niemand, der die 10k in 120sec läuft - Du?

[oko_wolf]

Zitat von mauna_kea

.... (wäre im nächsten Artikel beschrieben worden) - ...

Gibt's den Artikel vielleicht doch noch, würde mich zumundest interessieren

Zitat von oko_wolf

Gibt's den Artikel vielleicht doch noch, würde mich zumundest interessieren

Den Artikel hat Arne. Muss er entscheiden.
Denke mittlerweile sind die Wogen ja geglättet.

[drullse]

Zitat von dickermichel

und b) ihm heute erst aufgefallen ist, daß er ja die ganze Woche noch gar keinen Ruhetag gemacht hat!

Was'n das für'ne Ausrede...?

[joh]

Zitat von dickermichel

Seit wann sind 10km ANaerob???

Anaerob hört nach spätestens 2min auf - und ich kenne jetzt persönlich niemand, der die 10k in 120sec läuft - Du?

Aber 10k Wettkampftempo liegt definitiv oberhalb der anaeroben Schwelle.
Wenn man die also etwas nach oben schiebt + die paar Prozent der Laistung, die sich im anaeroben Bereich befinden steigert, sollte es zu den beschriebenen Lasistungssteigernungen reichen.
Und NB sagt ja nur: Das ist was ganz anderes als Triathlon.
Dem stimme ich zu (ab Olympischer Distanz)

[oko_wolf]

Zitat von joh

Aber 10k Wettkampftempo liegt definitiv oberhalb der anaeroben Schwelle.

Glaub' ich nich'

[Klugschnacker]

Die aerob-anaerobe Schwelle entspricht der maximalen Stundenleistung. Insofern ist das 10k-Wettkampftempo oberhalb dieser Schwelle. Es wird dabei Laktat akkumuliert, doch die Energiebereitstellung erfolgt ganz überwiegend aerob. Deshalb ist ein TDL eine Trainingsform die vor allem auf die Entwicklung der aeroben Systeme abzielt.

Grüße,
Arne