Langdistanz mit vernünftigem Trainingsansatz

[sbechtel]

Ich war auch 4,5h MTB aber hier war bestes Wetter. Hatte an den Beinen nur eine normale Sommerradhose mit Beinlingen und mir war richtig warm

Zitat von benjamin3341

Ab und an bin ich echt beeindruckt von deinen analysen..., wo hast du eingentlich solch wissen her.... oder ist das für dich reine logik?

ich glaub der Nick ist Lehrer, Sportlehrer.
Der weiß was gut für andere ist oder überhaupt was mit anderen ist.

[Zettel]

Zitat von benjamin3341

Von mir aus könnte man nen Eierman bei -12Grad starten!!! Nur das Schwimmen in der Halle

WeichEi!

mfg
Zettel

[niksfiadi]

Zitat von benjamin3341

Zu hoher Muskeltonus???
Hört sich plausibel an.

Ab und an bin ich echt beeindruckt von deinen analysen..., wo hast du eingentlich solch wissen her.... oder ist das für dich reine logik?

Ich hab ein Schwammhirn. Das saugt alles ein was ich so lese, erlebe und fühle. Und dann, wenn ich n'lockeres Läufchen mach, dann läuft der Puzzleautomat und macht ein Bild.

Ist aber eher selten eine Mona Lisa dabei.

Achte bei der zyklischen Schwimmbewegung einfach auf das entspannte Vorholen des Armes. Zug, Druck, Lockern, das Bewusst-sein allein wird bei dir reichen, dass du das blaue gegen das rote Blut tauscht. Es ist nicht das Laktat, sondern einfach, dass durch den erhöhten Tonus die Kapillaren gequetscht werden und das sauerstoffreiche Blut nicht rein und das Sauerstoffarme nicht raus kann. Ist doch logisch, Mann!

Gn Nik

[benjamin3341]

So, das schwimmen wird besser, hab bei einem 1400m Temposchwimmen die 1000 mit 16:00min passiert.

Die Maxkraft Phase ist auch vorüber, (letzte Einhzeit 105Kilo Einbeinige Kniebeuge 4x5Wdh)

Ansonsten stehen nach der Regenerationswoche diese Woche 18h aufm Plan.

Noch zu Thema Laufen: Das Rennsteigtraining hat sich wirklich bezahlt gemacht. Diese 31km Tempoläufe mit 2000hm im 4:10er Schnitt....jede Woche...
Im Moment kann ich im flachen nach belieben 4er Schnitt laufen, weit unter meiner AnS (mit Kinderwagen). War letztes TriaJahr also 2011 nicht so.

[benjamin3341]

Hab letztens den Faris im Oly-bad getroffen.
Er hat gesagt, wer einen Job hat und ein ordentlicher Tri-Bär ist, kann gar keine Zeit haben fast täglich im Forum zu posten oder zu lesen.
Da der Faris mein Idol ist, nehme ich diese Ansage natürlich ernst!
Daher auch meine mitlerweile sehr seltenen Posts.

Und ich muss sagen, ich fühle mich "mehr Triathlet als je zuvor"

Die Woche werden es 22h letzte Woche warens 20h und davor 18h

Am So lauf ich die 20k im Olypark, Ziel: unter 1:15h

Das Training passe ich um die Arbeitszeit herum an. Zu 70% nutze ich den Arbeitsweg als Lauf oder Radeinheit.
Zudem schwimme ich in der verlängerten Mittagspause.
Samstag nehme ich mir bis auf einen lockeren 120min Lauf mit Kinderwagen frei. Sonntag gehts immer zwischen 6 oder 7 uhr für 5h aufs Rad mit 30min Koppellauf.
Und seit ich nimmer ständig vorm PC bei Tri-Szene hocke ist meine Frau bezüglich dem Hobby Triathlon total entspannt. Danke Faris!

Mei, als ordentlicher Tri-Bär liest er hier eh nicht mit

Zitat von benjamin3341

Am So lauf ich die 20k im Olypark, Ziel: unter 1:15h

Ist da ein Wettkampf?

[Teuto Boy]

Zitat von benjamin3341

Hab letztens den Faris im Oly-bad getroffen.
Er hat gesagt, wer einen Job hat und ein ordentlicher Tri-Bär ist, kann gar keine Zeit haben fast täglich im Forum zu posten oder zu lesen.
Mei, als ordentlicher Tri-Bär liest er hier eh nicht mit

Mei, das macht man doch während der Arbeitszeit!


Der vernünftige Trainingsansatz ist leider nicht so unterhaltsam wie die anderen

Hab mich übrigends für den Rennsteig SM angemeldet, da hat dein Blog unterbewusst bestimmt auch seinen Anteil gehabt

Weiter viel Spaß u. Erfolg ( seit ihr wegen eurer Körperbehaarung Tri-Bären? )