ich habe nun schon einige Wochen Probleme mit der rechten Achillessehne die sich nach dem Dresden Marathon verstärkten. Habe einiges versucht - also Physio, Laufpause und Einlagen kommen auch noch. Habe dann hier nochmal gelesen und die Treppenstufenübung gemacht da nur nichts machen halt auch schwer ist(die Sprünge habe ich weggelassen ). Nun bin ich seit 2 Tagen (gestern 15 km ohne Prob. gelaufen) schmerzfrei und denke das Ding ist durch. Auch heute morgen kein ziehen und nichts im Bein/Fuß. Hatte schon Angst dass das Ganze chronisch wird bzw. meine IM-Vorbereitung behindert weil auch Laufpausen zwar Besserung im Alltag brachten, aber nach dem nächsten Lauf war sofort wieder der stechende Schmerz da. Der Tipp von Dir direkt in den Schmerz herein die Treppenübung zu machen (hatte ich mir so vorher nicht getraut) - ich mache die Übung über den Tag verteilt jeweils 6 x 10-15 Mal einbeinig - hat nun die Lösung gebracht. SUPER! UND VIELEN DANK!!!!
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). Nun bin ich seit 2 Tagen (gestern 15 km ohne Prob. gelaufen) schmerzfrei und denke das Ding ist durch. Auch heute morgen kein ziehen und nichts im Bein/Fuß. Hatte schon Angst dass das Ganze chronisch wird bzw. meine IM-Vorbereitung behindert weil auch Laufpausen zwar Besserung im Alltag brachten, aber nach dem nächsten Lauf war sofort wieder der stechende Schmerz da. Der Tipp von Dir direkt in den Schmerz herein die Treppenübung zu machen (hatte ich mir so vorher nicht getraut) - ich mache die Übung über den Tag verteilt jeweils 6 x 10-15 Mal einbeinig - hat nun die Lösung gebracht. SUPER! UND VIELEN DANK!!!!
