Knieschmerzen beim Laufen

[PippiLangstrumpf]

Zitat von OestricherLenchen

Was das Gewicht angeht ... bin ich etwas ratlos.... Ich bin zwar mit 68 Kilo bei 1,61m Größe recht "schwer", trage aber nur Kleidergröße 38/40, bin also für mein Verständnis recht dünn ... wenn ich noch dünner werde, ist ja gar nicht mehr übrig ....

Ohne Dir zu nahe treten zu wollen, aber die Kleidergröße liegt einzig und allein an Deiner Größe. Hochgerechnet auf 1,73 (ist zufällig meine Größe) würdest Du vermutlich Größe 44 tragen müssen. Das sieht schon anders aus, oder?

Und die Knochen interessieren sich nicht für Kleidergrößen sondern für das pure Gewicht.

Ansonsten helfen halt nur Stabilisierungsübungen für den kompletten Halte-Apparat: Füße, Knie, Rücken, Bauch, Hüfte ...
Und dazu dann noch Dehnen der Muskulatur, die sich beim Laufen gerne verkürzt - vor allem Oberschenkel, Hüftbeuger und Wade. Erstere beide können, wenn verkürzt, auch Probleme am Knie verursachen.
Aber genaue Diagnosen kann wohl nur ein Arzt stellen ...

Danke für die Tipps. Werde mir bis zu meinem 1. Triathlon am 21.6. Ruhe gönnen und nichts großes Laufen. Vielleicht steht mein Knie das dann ja durch.

Viele Grüße
Lenchen

[Schnellläufer]

Was bedeutet ~90er Frequenz beim Laufen ?

90 Schritte mit einem Bein pro Minute!

[Ingo77]

Zitat von RibaldCorello

Wenn du 10 kg abnimmst dann wiegst du immer noch 58 kg, bei 1.61, und da hast du im leben nicht Kleidergröße 32/34

vll ja amerikanische Kleidergröße. Die sind doch kürzlich angepasst worden, damit auch die korpulenteren Frauen noch in 38/40 reinpassen.

[Klugschnacker]

Der Account von Lenchen wurde auf Verlangen gelöscht.

Grüße,
Arne