Ich muss mir mal neue Distanzen aussuchen, dann kann ich auch wieder Bestzeiten laufen
Dachte ich auch.... und wurde dann auch auf den kürzeren Stecken schneller....
Was ich aber sagen will: Gewicht ist ein Faktor unter vielen, die die Leistung bestimmen.
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.
Ja, stimmt schon. Zu der 48 kg Zeit war ich oft erkältet.
Jetzt ist es nur noch andere Sch***, aber der Traum von der MPB steht noch, denn eben in der ÜFÜ.
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Nachdem ich letztes Jahr etwa 5kg abgenommen habe, hat sich meine HM Bestzeit, die davor jahrelang bei 1:38 lag, mit einem Schlag auf 1:33 verbessert
Ob alles am Gewicht lag kann ich allerdings nicht mit Bestimmtheit sagen da ich in dem Jahr auch sonst recht viel trainiert habe und auch seit mehr als einem Jahr mehr keinen Stand Alone HM mehr gelaufen bin.
Habe da keine Ahnung, bis seit Jahren in einem guten Gewichtsbereich.
Als Abnehmtipp kann ich noch folgendes Vorschlagen:
Reduziere deinen Stress (auch das Abnehmen wollen ) und entspanne dich öfters am Tag. Einfach gut durchatmen und auch mal länger aus statt einatmen. Dies entspannt den Körper und baut Stress ab.
Wenn man unter Stress ist, hat man häufig Hunger nach süssem.
Hat man keinen Stress, sinkt dieser Bedarf.
__________________
Vizeeuropameister Duathlon EM Alsdorf 2024 AK 45 Racebericht
FDH ist bei mir die erfolgreichste Methode. Werde dadurch zwar nicht schneller beim Radfahren, aber beim Laufen deutlich mehr als 1 Sek pro km und ich bewege mich auch bei 18:45 für 5km. Im hügeligen Crosslauf waren es sogar ca. 30 sek pro Km
Was heisst denn bei dir FDH? Schon Frühstück, Mittagessen und Abendessen? Oder lässt du eine Mahlzeit weg?
Ich hatte in meiner richtig aktiven Zeit immer Mühe durch die Saison mein Gewcht zu halten. Weihnachten richtig fett gefressen war ich so um die 60kg bei 168cm. Im Traininglager imFrühling viel das dann auf 58-57 und im Sommer gern auch mal auf 55kg.
Mit jedem Kilo Verlust wrde meine Laufzeit besser, aber ich hatte unter 57kg keinen Druck mehr fürs Radfahren und der Körper wurde anfällig für kleine Erkältungen und so lustige Sachen....
Also beim Thread Starter gehen bestimmte noch so an die 10kg bis das soweit ist, aber aufpassen sollte ma da.
Unbeschwertes Laufen im wahrsten Sinne des Wortes macht aber auch Spaß
__________________
Internet Foren wissen alles immer besser
Klar macht das Gewicht was aus- vor 10 Jahren mit ebenso vielen KG weniger stand die 15 auf 5 noch vorne, jetzt ist insbesondere durch's Klettern der Oberkörper massiver geworden. Die Zeiten sind passé, dafür sind Körpergefühl und Wohlempfinden nach oben gegangen. Ich persönlich fühle mich besser so, gleichwohl das fixe Laufen vorbei ist.
Abnehmen macht schneller, und in Deinem Fall läufst Du für das GEwicht-Größe-Verhältnis bombastische Zeiten, chapeau! Da geht noch was, definitiv.
Aber halt nicht zu viel, wie Wieczorek sagt- irgendwann trittste nemmer so feste.
__________________
“Radeln unter 200km ist für mich Kurzdistanz.“
Ina, fährt nur Ultras
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
