Langdistanz mit vernünftigem Trainingsansatz

[benjamin3341]

Mo bis Fr morgens 2 bis 3Stunden. Abends nochmal 1 bis 1,5h.
Am Samstag morgens um 6 ne lange Tour,
So und Mi frei... sind ja schon 17 bis 22h pro Woche....

Alles genauestens durchgeplant, und die S-Bahn Kosten spare ich mir auch noch dazu!!

So zumindest die graue Theorie zu der gehoert, dass ich um 21 Uhr im Bett bin, was auch Top ist, da der kleine dann in etwa einschlaeft, und meist gegen 5:30 den Wecker macht.

[benjamin3341]

Zitat von niksfiadi

Übrigens kann man auf der Rolle ganz viele Sachen nebenbei machen!

Zum Beispiel schlafen

[daflow]

Hab Ich's irgendwie überlesen, oder ist in dem Plan Zeit zu 2. eher nicht vorgesehen?

[HeinB]

Zitat von daflow

Hab Ich's irgendwie überlesen, oder ist in dem Plan Zeit zu 2. eher nicht vorgesehen?

Warum steht doch da? Um 21 Uhr im Bett.

[benjamin3341]

Zitat von Noiram

Du als Ultraläufer ja.

Aaaarrrgghh ich bin ein Triathlet

[daflow]

Zitat von HeinB

Warum steht doch da? Um 21 Uhr im Bett.

Ah sry... hab ich das mit dem "Schlafen" *zwinker**zwinker* falsch interpretiert

[benjamin3341]

Zitat von Carlos85

Habt ihr um die Zeit Power?

Nein...

[benjamin3341]

Zitat von niksfiadi

Gestern Abend bei mir: um 2000 schlafen die Kids. 1,5h Rolle, 2x15min Ruderergometer, 30 min Rumpfstabi. = 2,5h Training

Nik

Das koennt ich jetzt nicht... bis um 22Uhr trainieren da stehe ich noch um 1 Nachts im Bett mit Puls 130