BigWilly und Thommy coachen sich selber ..

[Thommy]

Zitat von Triaking

Wassertemperatur aktuell: 15 Grad............da besteht ja immerhin noch Hoffnung das wir uns nicht den ArXXX abfrieren müssen!

Ich war gestern morgen da und wollte einen kurzen Neostart dort wagen ... Was soll ich sagen ....Ich bin dann doch lieber Rad gefahren

Also wenn kein Wunder geschieht wird das Wasser wohl nicht viel mehr als 17/18 Grad haben , also wird der Tritt hilfreich sein..
Du erkennst mich an der Papiertüte mit den Gucklöchern die ich mir über den Kopf stülpe ..

[Triaking]

Zitat von Thommy

Du erkennst mich an der Papiertüte mit den Gucklöchern die ich mir über den Kopf stülpe ..

Dann weiß ich ja Bescheid!

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 265 | 11 | 59,5 | 9 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 244 | 9,5 | 104,4 | 00 |

[/code]


MiniKoppeltraining bei strahlenden Sonnenschein ..

50 Minuten Rad /31 Minuten Laufen..

[Thommy]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 265 | 11 | 59,5 | 9 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 244 | 11 | 104,4 | 00 |

[/code]


Und noch nen kleine Runde Schwimmen ..

[BigWilly]

Zitat von Thommy

Tja , das ist eine gute Frage ...

3 Aspekte muss ich für mich berücksichtigen .

1. Schwimmtraining muss forciert werden
2. Ich brauch noch einige Radkm
3. Ende JUni starte ich beim Peiner Triathlon

Das einzige , über das ich mir keine Gedanken mache ist Laufen . Da bin ich gleichbleibend schlecht und ich kann das vermutlich auch aus dem Training laufen . Somit müsste ich meine Laufstrecken auf 100 Km reduzieren , Radfahren wie im Vormonat (mit dem Unterschied es zu realisieren ) . Schwimmen wie Radfahren (oder auf ein Wunder warten ) Also gehe ich nach dem heutigem Stand von 20-480-100 aus (Wohlgemerkt im Monat ..nicht an einem Wochenende oder so

...so, dann komm ich mal mit meinen Monatszielen für Juni:

Die erste Juni Woche werde ich nur zum Laufen kommen, da ich im Urlaub bin...

Also Schwimmen denke ich bleiben 20 Km!
Radfahren sollten es diesmal wirklich 500 km werden!
Laufen würde ich erstmal bei 100 lassen!

Vielleicht sollten wir noch ne Mindestanzahl von Koppeleinheiten festlegen zum Beispiel 3-4 wobei hierzu min 30 km Rad und 4 gelaufen werden müssen... was hälst davon?! Dann lass ich die Stabbi bei mir raus aus der Wertung.

[BigWilly]

...was mach ich bloß mit dem HM?? Hab irgendwie bedenken den zu laufen?! Ich hab zwar erfolgreich nen Marathon beendet, aber ob von der Form noch genug da ist????

[Icey]

Zitat von BigWilly

...was mach ich bloß mit dem HM?? Hab irgendwie bedenken den zu laufen?! Ich hab zwar erfolgreich nen Marathon beendet, aber ob von der Form noch genug da ist????

Ausm Training raus als langer Lauf?

btw. Ich bin immernoch der Meinung, dass bei euch die Ziele 500km Rad und 20km Schwimmen zu hoch sind. Bisher seh ich keine Chance dass Du das schaffst, es sei denn Du trainierst endlich mal was.

[Thommy]

Hmmm..Also vorher festlegen wieviel Koppeltrainings ich machen will , kann ich irgendwie nicht richtig , da ich das Abhängig von der zur Verfügung stehenden Zeit mache . Eine Koppel ist fest geplant . Und zwar am 20.06 . Das wird eine 0,5-21-5 Koppel