Vorfreude auf den Winterpokal 2011

[Kullerbein]

Zitat von propellerente

Mädels,

ich kann es kaum fassen!!!!
Heute fand ja der letzte Lauf unserer Winterlaufserie über 10km statt und was soll ich sagen? Rissscccchhhtig, wieder PB mit (ich mag es kaum schreiben) 51:01 Min.

Whow! Glückwunsch!!!!!!

[soloagua]

Zitat von vherzo

Danke!!

Hab von 74,5 auf 71 abgespeckt bei 175 cm;
Hab aber, wie Bennie Lindberg meinte, sonst wohl auch noch einiges richtig gemacht.

Meine Einschätzung (bin von der Steigerung selbst überrascht): Hab zwei Jahre gut trainiert, hab meine Ernährung umgestellt und stopfe möglichst keine leeren Kohlenhydrate mehr rein, bin durch verschiedene Maßnahmen langwierige Probleme mit Verkürzung der
hinteren Oberschenkelmuskulatur, der Waden und der Achillessehnen losgeworden; verschiedene andere Einflüsse sind auch sehr wichtig!!!

Super! Respekt und Gratulation !

[propellerente]

@SOB-Mädels und Pippi:

Jo, Rollentraining ist für mich echt übel anstrengend, denn Kraftausdauer steht dabei im Vordergrund und das macht sich jetzt beim Laufen positiv bemerkbar. Mittwochs findet immer unser Vereinslauftraining statt und da gab es nun auch schon den Winter über leckere Schindereien im Sinne von Sprints, Intervallen, Bergläufe (tsee, bei uns hier im Flachland natürlich nur Hügelläufe und Streppensteigen). Es macht sich daher jetzt wohl so langsam bezahlt. Allerdings in Form von Schnelligkeit und nicht als Winterpokalpunkte Aber damit kann ich leben

Aber auch dem Stabi-Training schreibe ich so einiges an Verbesserung meiner KA zu. Die gute alte Kniebeuge und Rumpfstabi sind Pflicht!!

Sodale, morgen habe ich Ruhetag und kann ausschlafen *freu*


@vherzo: WOW!! Ich staune!!

[trialdente]

So liebe Gewichtsopfer,....diese Woche habe ich wieder 1,1kg geopfert und habe mein angepeiltes Wettkampfgewicht beinahe schon erreicht. Habe es eingetauscht gegen 71 Winterpokalpunkte seit Montag

[Carlos85]

3 Wochen noch, so langsam gehts zum Endspurt im Winterpokal

Bin gespannt ob wir am Ende eine Top20 Position halten können!


@Winterstürmer: habt ihr denn Jen mal kontaktieren können? Wär echt schade, war ein schöner Zweikampf!

[Carlos85]

Koppellauf
lonerunner
06.03.2011
Laufen
GA1
Grundlagenausdauer
0:27
509.0 km
4

Fetter Speed!!!

[Billy]

@vherzo

Herzlichen Glückwunsch, super gemacht

@ Carlos85

Dieda hat Jen angeschrieben, aber sie hat sich wohl nicht geäußert. Schade, denn es wäre bestimmt ein toller Zweikampf geworden. Aber jetzt seid ihr schon so weit weg, da können wir nicht mehr drankommen.
Ihr seid ja (leider) auch sehr fleißig und ehrgeizig!

Euch allen einen schönen Wochenbeginn bei diesem Bomben-Wetter.

[lonerunner]

Zitat von Carlos85

Koppellauf
lonerunner
06.03.2011
Laufen
GA1
Grundlagenausdauer
0:27
509.0 km
4

Fetter Speed!!!

Vor allem beachte man die gefühlte Anstrengung von 4....

...da geht noch was