Wandergsellin (13/33,05/4) - Endlich wieder regelmäßiger
schwimmen!
Kury (12/37,8/3)
Claus Thaler (12/22,5/5) - auf FLOW warten :-)
felix__w (11/31.2/3) - weiterhin regelmässig schwimmen
BigWilly (11/26,6/3) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
PippiLangstrumpf (5/11,65/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (4/10,0/2) - geht schon wieder recht gut
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
Passt das, oder lieber die zweite Woche vom Plan direkt in die WK-Woche??
Gefühlt bringen mir die zwei Wochen vor einem Wettkampf nichts mehr für die Geschwindigkeit. Hier würde ich nur noch ins Wasser gehen, um das Wassgefühl zu behalten. Zwar oft, aber kurz.
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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
Guten Morgen!
Ich trage meine Einheit von heute ein und korrigiere die von gestern Abend. Beim Lagen schwimmen heute Morgen ist mir nämlich eingefallen, dass es gestern beim Vereinstraining nur 3 x 200m Lagen waren, nicht 4 x. Sorry für den kurzzeitigen Betrug.
Heute waren es 3.100, also trage ich nur 2.900 m ein, dann passt es wieder.
Schöne Grüße, schönen Tag!
J.
--------------------------------------------------------------------------------------- "Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
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Heute habe ich extra Gleitzeit genommen damit ich die Schwimmzeit beim Frühschwimmen auch nutzen kann.
Von den 1:15h möglicher Schwimmzeit waren bei mir 53 Minuten reine Schwimmzeit in denen ich SiFi 3.07 (leicht abgeändert) geschwommen bin.
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Gestern abend Vereinstraining mit Technik, Beinen und Lagen. Hauptprogramm 400 GA2/500 Pb GA1/ 600 GA1. Lag gut im Wasser, aber bin jetzt auch froh, dass Weihnachten kommt. Von mir wahrscheinlich erst mal nichts hier bis zum nächsten Mi!
Frohe Weihnachten!
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Guten Morgen,
so, kekos Monsterplan ist abgeschwommen. Nun wird hier für mich bis voraussichtlich 2.1. nix mehr laufen, weil bis dahin alle Essener Bäder zu haben. Ob ich meine Überlegung, in eine der Nachbarstädte zu fahren, in die Tat umsetze, weil ich noch nicht. Ich schwimme ja auch nicht gerne in fremdem Bädern.
Bis dann mal!
Gruß, J.
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Das letzte Clubtraining in diesem Jahr war das alljährlich Christmas Fun Set: 1x100m Delphin, 2x75m Rücken, 3x50m Brust, 4x50m Crawl, 5x50m Delphin, 6x50m Rücken, 7x50m Brust, 8x25m Crawl wobei bei oft Technik dabei war.
Zum Abschluss gab es noch eine Staffel mkt 'Abschleppen' (einer schwimmt vorne, der ander hält dessen Fuss und macht Beinschlag). Ich schwamm für meine Gruppe zwei mal. Die beiden Schwimmer mit denen ich unterwegs war sagten, sie sein noch nie so schnel, geschwommen wie dann wenn ich sie geschoben hätte
Jetzt gibt es ziemlich sicher Schwimmpause bis zum 3.1. (ausser ich gehen mit Buben noch baden).
Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
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