Grundlagentraining nach Friel an der aeroben Schwelle - Erfahrungen?

[Hendock]

Zitat von Klugschnacker

Nordexpress, darf ich fragen, was Du wiegst? Ich habe nur die Angabe gefunden, aktuell seien es 5kg mehr als sonst.

Grüße,
Arne

Ich bin zwar nicht Nordexpress aber ich antworte mal für ihn:

Aus der Wertetabelle der LD kann man errechnen, dass mit ca. 85 kg gerechnet wurde.

[Nordexpress]

Zitat von Quax

Hallo,

um ein wenig Ordung in die Informationen zu bringen:
...
Das habe ich Nordexpress aber in der Auswertung erläutert.

Danke Dir.
War viel Info an dem Tag, hatte ich nicht mehr den ganzen Wortlaut im Kopf.

Zitat von Klugschnacker

Nordexpress, darf ich fragen, was Du wiegst?

Zitat von Hendock

mit ca. 85 kg gerechnet wurde.

So sieht's leider aus. und es sind halt Wabbel-kg, keine Muskelmasse ;-)

Zitat von Tobias23

Dachte schon es sei in die Hose gegangen und du meldest dich nicht mehr.

viel um die Ohren grad. und mit 3 Sätzen wollt ich es nicht abhandeln.

Zitat von Tobias23

warum hast du keinen Leistungsmesser?

Invest > Vernunft-Schmerzgrenze

zudem fahr ich mit drei verschiedenen Rädern rum, 28" und 26".
Powertap ist in der HR-Nabe oder? aber auf HR-Wechsel vor'm Training hätte glaub ich keine Lust.
und nur am Wettkampfrad ist ja auch ein fauler Kompromiss.
dann noch die Akkulaufzeiten...

[Teuto Boy]

Hi Nordexpress,
ich habe deinen Bericht gelesen, sehr interessant.
Ich lege den Fokus mal nicht auf irgendwelche Schwellen, sondern auf deinen ( passiven ) Gewichtszuwachs von 5kg im Vergleich zum Vorjahr u. damit evtl. auch in die Wunde.

Siehst du einen Zusammenhang zwischen dem intensiveren Training u. deinem Essverhalten? Oder anders gesagt führten die von dir beschriebenen "Auffüllaktionen" nach dem Training zu der Gewichtsentwicklung.

Gegen mehr als 5% Gewichtszunahme kann man nur schwer antrainieren, wenn ich in deiner Situation wäre würde ich jetzt da ansetzen.

[Nordexpress]

Zitat von Teuto Boy

Hi Nordexpress,
ich habe deinen Bericht gelesen, sehr interessant.
Ich lege den Fokus mal nicht auf irgendwelche Schwellen, sondern auf deinen ( passiven ) Gewichtszuwachs von 5kg im Vergleich zum Vorjahr u. damit evtl. auch in die Wunde.

Siehst du einen Zusammenhang zwischen dem intensiveren Training u. deinem Essverhalten? Oder anders gesagt führten die von dir beschriebenen "Auffüllaktionen" nach dem Training zu der Gewichtsentwicklung.

Ja, es ist die Wunde, aber kein Problem, sonst hätte ich mich hier nicht öffentlich zur Diskussion gestellt ;-)

Ob ein Zusammenhang zwischen der Völlerei und dem Training besteht: rein subjektiv bilde ich mir das ein, ja.
Wie auch im Vorjahr bei GA1-Training habe ich direkt nach dem Training wie hier mal in nem Film vom Dr. Feil vorgeschlagen Traubensaft + Eiweiß eingeworfen. Letztes Jahr war's aber i.d.R. dann gut und ich hab locker noch 2-3h bis zum Abendessen überlebt.
Diesmal konnte ich mich (besonders zu Beginn des Experiments) nach dem Training oft nicht aufraffen, noch was zu kochen. Stattdessen wurde irgendwas schnell verfügbares reingefressen.

Objektiv betrachtet bin ich aber einfach (schon immer) ein Fresssack. Aus fertig.

Bei allem theoretischen Wissen um Ernährung fehlt es mir hier an Disziplin. Wenn ich z.B. wegen viel Hektik im Büro tagsüber nicht vernünftig zum Essen komme, klingelt abends der Hunger mit nem großen Teller Nudeln an der Tür. und meistens mache ich auf.

Zitat von Teuto Boy

Gegen mehr als 5% Gewichtszunahme kann man nur schwer antrainieren, wenn ich in deiner Situation wäre würde ich jetzt da ansetzen.

Ja, Du hast Recht: der Blubber muss einfach weg.
Die Anzeige des Fettanteils auf Jürgen's Waage hat mich arg geschockt. (hatte vorher noch nie gemessen).
Ich hab vor 10 Jahren echt mal 63kg gewogen. Kaum zu glauben.
Seit Ende des Studiums geht's leider jedes Jahr etwas rauf.

[Klugschnacker]

Zitat von Nordexpress

Bei allem theoretischen Wissen um Ernährung fehlt es mir hier an Disziplin. Wenn ich z.B. wegen viel Hektik im Büro tagsüber nicht vernünftig zum Essen komme, klingelt abends der Hunger mit nem großen Teller Nudeln an der Tür. und meistens mache ich auf.

Dann bist Du ein ganz einfacher Fall. Einfach keine Nudeln mehr einkaufen.

Grüße,
Arne

[Nordexpress]

Zitat von Klugschnacker

Dann bist Du ein ganz einfacher Fall. Einfach keine Nudeln mehr einkaufen.

Grüße,
Arne

Net so einfach, wenn die Freundin für sich welche im Regal stehen haben will. oder Haferflocken. oder Brot. irgendwas findet sich da immer.

[Teuto Boy]

Zitat von Nordexpress

Objektiv betrachtet bin ich aber einfach (schon immer) ein Fresssack. Aus fertig.

...geht mir genaus so
auch mit den Ess-Schüben am Abend, bei mir fängt nächste Woche die Zeit ohne Süßigkeiten im Rahmen der Hermannslaufvorbereitung an, mir hilft so ein Ziel u. ein zeitl. Rahmen, mich zu displizinieren...

Du kannst es aber auch positiv sehen, dass ist eine große Leistungsreserve, die du dir ganz ohne Training erschließen kannst.

Und wenn du nicht in den Bergen radelst spielt das Gewicht ja eine etwas geringere Rolle.

[Nordexpress]

Zitat von Teuto Boy

Und wenn du nicht in den Bergen radelst spielt das Gewicht ja eine etwas geringere Rolle.

Naja, viele Hügel addieren sich halt doch ganz hübsch.

von anderen lustigen Ideen ganz zu schweigen...

Zitat von Teuto Boy

eine große Leistungsreserve, die du dir ganz ohne Training erschließen kannst.

Ohne Training erschließ ich mir das nie im Leben