PMP vs Flow - Entscheidung auf Lanza (2012)

[Flow]

Zitat von powermanpapa

nönönö!

es sind nur noch ein bisserl mehr als 4 Monate

Eben !
Die nächsten 4 Wochen bringen noch was ... danach ist nur noch Feinschliff ...

Zitat von Flow

Eben !
Die nächsten 4 Wochen bringen noch was ... danach ist nur noch Feinschliff ...

Die Trainingseinheit vom 28.12.2011 war dann schon dein Trainingshöhepunkt - oder was ?

[Pmueller69]

Zitat von powermanpapa

6h Rolle und 3h Laufen

6h Stunden Rolle an einem Tag?

Das ist jenseits meiner Vorstellungskraft. Flow, wie schafft man das mental?

[Flow]

Zitat von Mandarine

Die Trainingseinheit vom 28.12.2011 war dann schon dein Trainingshöhepunkt - oder was ?

Im WP-Balkendiagramm war sie wohl das Empire State Building ...
Weiß nicht, ob ich nochmal 33 Punkte abliefer'.
Ansonsten war es eher so eine Art "komprimierte Ruhewoche" ...

Trainings"höhepunkt" sehe ich bei mir nicht so ...
Will eher auf breiter Front an monumentaler Radgrundlage arbeiten und mein Lauftempo auf ein neues Niveau hieven ...

[Flow]

Zitat von Pmueller69

Das ist jenseits meiner Vorstellungskraft. Flow, wie schafft man das mental?

"Concentrate on the moment. Feel, don't think. Trust your instincts." ...

3x 2h ... dazwischen immer ein Läufchen ... völlig easy ...

[powermanpapa]

Zitat von Flow

......
Trainings"höhepunkt" sehe ich bei mir nicht so ...
Will eher auf breiter Front an monumentaler Radgrundlage arbeiten und mein Lauftempo auf ein neues Niveau hieven ...

Stimmt!

der Arsch die Beine der Kopf müsssen sich an einen langen Tag gewöhnen

das ist das entscheidende

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allerdings vernachlässige die Intensitäten nicht

Denn! Ankommen alleine --REICHT NICHT!

[Flow]

Zitat von powermanpapa

allerdings vernachlässige die Intensitäten nicht

Nö ... "monumentale Radgrundlage" beinhaltet Unmengen von Intensitäten ...
Das neue Laufniveau werde ich ebenso intensiv erarbeiten ...

Tempohärte, Kraft, Ausdauer etc. ... das sind alles Grundlagen.
"Auf breiter Front" kannste auch so verstehen, daß es jede Woche mindestens vier Trainingshöhepunkte gibt ...

Ankommen alleine --REICHT NICHT!

Ja, zu zweit, so im IronWar-Style, fände ich auch cooler ...
Wennde aber plötzlich nicht mehr mithalten kannst, und die Quali auf dem Spiel steht, würde ich zur Not aber auch alleine ankommen ...

[powermanpapa]

dann sind wir uns ja einig
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extra für Campi!

3000m regenerativ Schwimmen
zur Sicherheit 3min dran gehängt falls ich mich verzählt habe
und morgen früh die 3. Schwimmeinheit

---in d i e s e r Woche

im März stehen 4x1000 aufm Plan
Ab---alle 19