My training for IM Wales (2013)

[holger-b]

Und ab und zu gibt es dann auch die traurigen Seiten unseres Sports. So muss ich mich von einem langen Laufbegleiter verabschieden. Sind wird doch etliche km (912) im Training und WK gemeinsam gelaufen.

RiP

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Aber das Leben geht mit jeden Laufschritt weiter und schon steht der Ersatz im Schuhregal.

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Und dazu kommt ein alter neuer Bekannter.

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Weiterhin auf viele verletzungfrei Laufkilometer.

Zitat von holger-b

Aber das Leben geht mit jeden Laufschritt weiter und schon steht der Ersatz im Schuhregal.

warum ist da so viel styropor zwischen den Schnürsenkeln?

[glaurung]

Was is'n der untere für einer?

[holger-b]

Zitat von 3-rad

warum ist da so viel styropor zwischen den Schnürsenkeln?

Das ist kein Styropor, dass ist der Schnurrsenkel. Dieser ist elastisch und hat Knoten drauf zum fixieren.

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Zitat von glaurung

Was is'n der untere für einer?

Der selbe wie der obere.

Ist von Inov-8, Typ Road-8 233, hat nur 6mm Sprengung. Es gibt von dem Hersteller aber auch viele Schuhe ohne Spregung und auch ohne Stütze.

[glaurung]

Zitat von holger-b

Ist von Inov-8, Typ Road-8 233, hat nur 6mm Sprengung. Es gibt von dem Hersteller aber auch viele Schuhe ohne Spregung und auch ohne Stütze.

Deswegen fragte ich. Danke.
Muss ich mir mal ansehen.

[flachy]

Zitat von holger-b

Es gibt von dem Hersteller aber auch viele Schuhe ohne Spregung und auch ohne Stütze.

Unglaublich!
Abebe Bikila hat damit-ohne Stuetze, ohne Sprengung und natuerlich auch ohne Styroporgetunte Schnuerbaender,, nur auf seinen eigenen Fusssohlen- in den fruehen 60-ern den Olympiamarathon (Rom?) Gewonnen.
Damals hiess das noch stupide: "Der Schwarze ist barfuss gerannt...."

Nur rannte diese 60 Kilogazelle einen 3-Minutensplit ohne Daempfung, Stuetze und Sprengung.

Ob das bei einem IM-Tempo von 4:30 kopiert werden sollte, bezweifel ich heftigst!

Greetz from Berlin!

[holger-b]

Zitat von holger-b

..., hat nur 6mm Sprengung.

Zitat von glaurung

Deswegen fragte ich. Danke.
Muss ich mir mal ansehen.

Dann schau dir auch mal die Schuhe von Merrell an. Die gibt es auch als Neutralschuhe. Ich will mir die auch schon lange anschauen, es gibt aber nur einen Laden in der Nähe (30km) bei dem ich die Schuhe anprobieren kann. Vielleicht schaffe ich es in der nächsten Woche (Ruhe-, Entlastungswoche) mal dort vorbeizufahren.

[holger-b]

24 h are enougth break!

So war ich in der Mitagspause bei der Wassermassage.

Einschwimmen
5 Serien
50m Kraulbeinschlag mit Kurzfolssen in Bauchlage
50m Kraulbeinschlag mit Kurzfolssen in Rückenlage
50m Delphinbeinschlag mit Kurzfolssen in Bauchlage
50m Delphinbeinschlag mit Kurzfolssen in Rückenlage
200m Kraul
Ausschwimmen

Jetzt fühlt sich alles wieder ganz gut an. Jetzt noch etwas arbeiten und nach ausreichend Pause (min. 5h) noch etwas Stabi.