06-Base1 Start 12.1.2009

[dickermichel]

@machmal
Habe vorher bei der Suche nach den Vorführvideos für das Sumo und Hang-Zeugs aus Versehen auf den Natural-Eating-Thread geklickt... ...der Hugo hat ja wirklich nicht mehr alle Tassen im Schrank - erstaunlich, daß da immer noch Leute normal diskutieren wollen...

Gruß vom Michel, der heute schon um viertel nach sechs aufgestanden ist, um den ersten Packen wegzuarbeiten und jetzt endlich an Power 2 aus den Weihnachtsferien ran kann.

[machmal]

Zitat von dickermichel

@machmal
Habe vorher bei der Suche nach den Vorführvideos für das Sumo und Hang-Zeugs aus Versehen auf den Natural-Eating-Thread geklickt... ...der Hugo hat ja wirklich nicht mehr alle Tassen im Schrank - erstaunlich, daß da immer noch Leute normal diskutieren wollen...

Gruß vom Michel, der heute schon um viertel nach sechs aufgestanden ist, um den ersten Packen wegzuarbeiten und jetzt endlich an Power 2 aus den Weihnachtsferien ran kann.

Nun ich bin da sehr beharrlich und ognoriere den Hugo (und alle anderen blöden Kommentare) einfach. Vielleicht entwickelt es sich ja doch dort noch. Fände es schon besser in dem Natural-Eating-Thread zu diskutieren. Da hat man wenigstens alles beisammen.
Bin nur froh, das Hugo kein CF macht

Power2, musste ich erstmal nachsehen. AchJa, Du hast ja jetzt Deine Langhantel. Hanteleinheiten finde ich cool. Genauso wie Kettlebell. Ich liebe Eisen.

Hätte ich vor einem Jahr nicht gedacht, dass ich soweit komme...

Grüße vom Holger

[derstoermer]

Zitat von mauna_kea

Vertraue der Macht.

Tue ich doch. Sonst wäre ich ja nie bis hierher gekommen

Zitat von TriVet

Und lass Dich von Deinen Gefühlen leiten!

Oooh, das ist schon manches Male schief gegangen.
Aber et wird scho

Bestellung und Prozente bei Bad Company

Ich konnte mit der Firma Bad Company einen Rabatt von 10% auf jede Bestellung im Shop aushandeln.

So gehen wir vor:
Die Bestellung muss über mich laufen, da das Kennwort für die Prozente nicht öffentlich ist.
Ihr schickt mir eine PN mit folgenden Angaben:

Vollständiger Name
Lieferadresse
Email
Telefon
Kontodaten
Artikel mit Artikelnummer und Anzahl
Gesamtpreis

Alle Daten sind Pflicht.
Fehlt irgendwas wird nicht bestellt.
Ich leite die Daten dann per Mail direkt an Bad Company weiter und die liefern dann entsprechend aus.

Webadresse: www.badcompany.biz

Die Aktion läuft erstmal bis Ostern

Viel Spaß beim shoppen

Kettlehell
Ich mach dann mal den Anfang in dieser Woche.
Heute war mir ein wenig nach Eisen zumute (will ja keinen Eisenmangel bekommen), deshalb Kettlehell.
War im Nachhinein halb so wild. Die ersten 3 Runden gingen sehr gut, die letzten beiden wurden dann härter.
Die Sumos und natürlich die Clean and Jerks gingen dann schon gut rein. Mußte aber nur minimale Pausen machen, dafür hab ich gestöhnt wie Bruce Lee.
Getupsitups mit 12kg, den Rest mit 16kg. War ne gute Entscheidung.
Kleiner Tip noch: wärmt euch gut die Beine auf, denn die werden gut mittrainiert.
Am Ende war ich gut durchgeschwitzt und man spürte bei den Swings die Kreislaufbelastung recht deutlich.
Bei den einarmigen kann man sehr gut spüren wie der Körper gegen die Schwungmasse arbeiten muss.

Schönes Training. Sowas hätte ich wohl ohne Crossfit nie kennengelernt.

Zeit: 32:06

[dickermichel]

Power 2 ist eine goile Übung - gefällt mir.
Was mir aber gar nicht gefällt, sind die Langhanteln von der Megacompany. Wenn das Zeug nicht so schwer wäre, würde ich es umgehend zurückschicken!!!
Die Verschlüsse sind ja fettes Billigniveau - und das bei über 100,- EUR für 77kg!
Die drehen sich biltzschnell raus, vor allem bei einer Übung wie den Hangpowercleans (die ja richtig gut für die Schenkel sind... ).
Daher mußte ich während der 20 Minuten fünf- oder sechsmal anhalten und die Verschlüsse wieder zurückdrehen - wasnscheiß, hat mich mindestens einen Durchgang gekostet...

Bin schwer enttäuscht von dem Zeug, und kann allen anderen, die noch keine Langhantel haben nur empfehlen, daß sie auf die Verschlüsse achten.

Schönen Abend: Michel

[hellhimmelblau]

Zitat von mauna_kea

the next week


Kettle Hell dürfte wohl in der Crossfitmanvariante äusserst brutal werden. ihr dürft also ruhig über mich fluchen und auch ein bischen weinen

Ich habe schon beim Lesen geheult, wie soll das erst beim trainieren werden
ich glaube ich fühle mich heute nicht so gut, ab heute Mittag habe ich keinen Anfang gefunden und ausserdem hatte ich einen derben Rückfall meiner Ernährungsumstellung
ich warte erstmal ab.
schönen Abend

[derstoermer]

Zitat von hellhimmelblau

Ich habe schon beim Lesen geheult, wie soll das erst beim trainieren werden
ich glaube ich fühle mich heute nicht so gut, ab heute Mittag habe ich keinen Anfang gefunden und ausserdem hatte ich einen derben Rückfall meiner Ernährungsumstellung
ich warte erstmal ab.
schönen Abend

Ich hätte vorhin auch heulen können. Herber Rückschlag heute

Heartbreaker:
Es hat mir tatsächlich das Herz gebrochen. Es lief heute garnüscht. Hab nach 2 Runden auf CFM Niveau bei 19:55 abgebrochen. Reine Quälerei heute. Warmup war noch bestens, das erste Seilhüpfen auch. Danach ging es steil bergab.

Morgen werde ich bei einem Saunatag entspannen und Kraft tanken. Mittwoch klappts evtl. auch net, also werde ich wohl erst am Donnerstag den nächsten Angriff starten