Merkt man auf jeden Fall, ich kann Dir leider nur das umgekehrte Beispiel liefern. Bestzeiten mit 48 kg vor 9 Jahren gelaufen.
Jetzt wiege ich 8 Kg mehr bin davon weit entfernt (was aber auch andere Ursachen hat). Dafür komm ich die Berge besser rauf und runter.
Na ja.... mit 48 kg bin ich vor 30 Jahren keinen Schritt gelaufen, heute mit gut 13 kg mehr laufe ich nach 15 Laufjahren immer noch Bestzeiten (und das als ÜFÜ ).
Aber das ist auch nicht der Regelfall
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.
FDH ist bei mir die erfolgreichste Methode. Werde dadurch zwar nicht schneller beim Radfahren, aber beim Laufen deutlich mehr als 1 Sek pro km und ich bewege mich auch bei 18:45 für 5km. Im hügeligen Crosslauf waren es sogar ca. 30 sek pro Km
Wer die anderen Methoden zum Abnehmen für geeigneter hält, kann sich den Thread in unserer Selbsthilfegruppe durchlesen.
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OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und beim Einkaufen
PS: Das oben also 3s auf 1km - ist für eine grobe Abschätzung glaube ich ganz nützlich.
EDIT: Die Wahrheit wird wahrscheinlich in gewissen Grenzen zwischen der 1s von longtrousers und den 3s von mir liegen - nimm also einfach 2
Bei 5kg Fett wären 2s also 10s/km - da würde es sich schon lohnen ein wenig zu hungern
Zitat:
Zitat von triduma
Hallo Amilur,
ich würde sagen für deine Größe, Gewicht, Körperfett bist du aber verdammt schnell. Mit 10 kg weniger würde da noch einiges gehen.
Diese Worte höre ich immer wieder. Jetzt muss ich mich wirklich mal zusammenreissen beim Essen.
Ich habe keine Probleme zu jeder Tageszeit zu trainieren und mich auch zu quälen, aber beim Essen werde ich schwach.
Diese Worte höre ich immer wieder. Jetzt muss ich mich wirklich mal zusammenreissen beim Essen.
Ich habe keine Probleme zu jeder Tageszeit zu trainieren und mich auch zu quälen, aber beim Essen werde ich schwach.
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.
Na ja.... mit 48 kg bin ich vor 30 Jahren keinen Schritt gelaufen, heute mit gut 13 kg mehr laufe ich nach 15 Laufjahren immer noch Bestzeiten (und das als ÜFÜ ).
Aber das ist auch nicht der Regelfall
Keep on running.
CiaoCiao rennmaus4444
Ich muss mir mal neue Distanzen aussuchen, dann kann ich auch wieder Bestzeiten laufen
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
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