Menschen wie Frauen, die zum Frieren und/oder eiskalten Händen und Füßen neigen profitieren zuverlässig davon, wenn sie sich fett- und proteinreicher ernähren. Dabei aber bitte "gute Fette" also einfach ungesättigte Fettäuren zb aus Olivenöl, Avokados, mäßig Omega-6 und reichlicher Omega-3 (fetter Fisch, Leinöl) bevorzugen. Wenn man das mal ein, zwei Wochen konsequent beachtet hat, dann hat das Frieren dauerhaft ein Ende, wenn man dabei bleibt. Vor allem: Tierische Lebensmittel wie mageres Fleisch und fetter Fisch, Eier. Solltest Du also Vegetarier sein, so brauchst Du Dich nicht zu sehr wundern. (Ich hab selbst so nen "Fall" daheim, der mich früher - bevor sie sich, wie ich , Paleo ernährt hat - mit ihren eiskalten Füßen regelmäßig unter der Bettdecke aus dem Schlaf geschreckt hat.... nun kann man sich an ihren Füßen zu jeder Jahreszeit wärmen... .)
Was dmnk geschrieben hat ist auch zu beachten - aber nicht nur Infekte beschäftigen das Immunsystem sondern u.U. auch unerkannte Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die die Darmflora ins Ungleichgewicht bringen "und dem Körper Wärme rauben". Ggfls. also mal über ein möglicherweise unerkannte Laktose-/Fructose-/Glutenintoleranz mit dem Doc reden, wenn das ein Dauerzustand sein sollte.
Mit dem Laufen würde ich das nur in Verbindung bringen, wenn Du echt an Deine Grenzen gegangen bist, was aber wohl eher nicht der Fall war.
Zieh nach Spanien, da passiert dir das NIE wieder!
Mir würde das da auch passieren. Ich bin eine geborene Frostbeule. Hat aber den Vorteil, dass ich in kühlen Ländern oder in der kühleren Jahreszeit nicht mehr friere als in warmen Regionen.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Ich hab das auch oft nach dem Sport, egal, ob lange oder kurze, harte oder leichte Einheit. Ich hab da noch keine Zusammenhänge beobachten können. Ich hab eh niedrigen Blutdruck, ob´s daran liegt? Hast Du das auch?
Gerade jetzt lieg ich unter der warmen Decke auf dem Sofa, wir haben heute eine 5-stündige Mountainbike-Tour gemacht, ich fühl mich aber ansonsten richtig gut jetzt!
@pinkpoison, ich bin genauso eine kaltfüßige , eß aber Fleisch und Fisch, vielleicht nicht soo oft, aber ich denke, ich ernähre mich ziemlich ausgewogen.
Mir würde das da auch passieren. Ich bin eine geborene Frostbeule. Hat aber den Vorteil, dass ich in kühlen Ländern oder in der kühleren Jahreszeit nicht mehr friere als in warmen Regionen.
Das glaub ich dir nicht!!!
Kannnst ja mal im September hier ein TL machen, da ist an vernünftiges Lauftraining nicht zu denken, es sein denn morgens um 5, da ist angenehm kühl!!!
@pinkpoison, ich bin genauso eine kaltfüßige , eß aber Fleisch und Fisch, vielleicht nicht soo oft, aber ich denke, ich ernähre mich ziemlich ausgewogen.
Ja, das denken die meisten, dass sie das tun... wahrscheinlich zu wenig Fett in der Nahrung um ordentlich einheizen zu können, wenn Nahrungsmittelunverträglichkeiten definitiv ausgeschlossen sind.
Kannnst ja mal im September hier ein TL machen, da ist an vernünftiges Lauftraining nicht zu denken, es sein denn morgens um 5, da ist angenehm kühl!!!
Ich weiss jetzt nicht wo "hier" ist, aber es ist so. Ich hab mal ein paar Läufe in der Karibik und in der Südsee gemacht, da warens knapp 40°C und hohe Luftfeuchtigkeit, hinterher war mir trotz Hitze nicht zu warm
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Kind1: Du redest zu viel.
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Robert
, eß aber Fleisch und Fisch, vielleicht nicht soo oft, aber ich denke, ich ernähre mich ziemlich ausgewogen.
