Wie schaffe ich eine Langdistanz unter 10 Stunden?

[Raimund]

Zitat von powermanpapa

Angebeer

SELBER!

[Helmtest]

... mir würde das Einmal reichen....

In dem Film werden Mindestvoraussetzungen für die Zielzeit sub 10 angesetzt.Gelten die eigentlich für direkt vor dem Wettkampf, zum Anfang der Saison oder mitten in der Mitte?? Mir ist schon klar das dass nur Richtwerte sind...

[Klugschnacker]

In Wettkampfform.

[autpatriot]

hab mir gestern den filmbeitrag angesehen
echt interessant

ein bisschen "schockiert" war ich über die schnelle Laufzeit beim Solo Marathon...

den Traingsplan hab ich mir schon länger heruntergeladen und angeschaut..
heute mal genauer da du ja sagst das vorallem die langen Radeinheiten von 5 oder mehr stunden wichtig sind..
konnte im ganzen Plan gerade mal 3 einheiten finden wo 5 stunden am bike vorgeschrieben sind..

davon 1ne in der Base 3, dann build 2 und dann in der Peak.

nun meine Frage..
in welcher Phase sollte man die RAdeinheiten auf über 5 stunden ausdehen .. bereits in der Base Phase oder dann gezielt in der Build Phase??
würde nämlich versuchen irgendwo noch 4-5 lange einheiten auszudehnen nur weiß i net wo es am besten ist..

[runningmaus]

Zitat von autpatriot

....nun meine Frage..
in welcher Phase sollte man die RAdeinheiten auf über 5 stunden ausdehen .. bereits in der Base Phase oder dann gezielt in der Build Phase??.....

irgendwie machst Du es zu kompliziert....
fahr' einfach bei einer RTF, die Du eh' einbaust, wenn das Wetter gut ist die ganz lange Runde, evtl. plus Anfahrt, ... und wupps.... schon wieder mal über die 5 h hinausgeradelt....
Du bleibst doch sowieso nicht nach 4,5h stehen, blos weil es im Plan steht
Der Trainingsplan ist doch keine Religion.

Grüßle!

[snigel]

wie der ist keine Regligion. Ich habe extra ein Altar für den Plan gebaucht damit ich endlich die Sub 10 schaffe

[autpatriot]

schon klar das es keine religion ist *g*..

also wenn es dann eh egal ist wann ich meine langen einheiten machen dann passts mir eh...

[Klugschnacker]

Zitat von autpatriot

hab mir gestern den filmbeitrag angesehen
echt interessant

ein bisschen "schockiert" war ich über die schnelle Laufzeit beim Solo Marathon...

den Traingsplan hab ich mir schon länger heruntergeladen und angeschaut..
heute mal genauer da du ja sagst das vorallem die langen Radeinheiten von 5 oder mehr stunden wichtig sind..
konnte im ganzen Plan gerade mal 3 einheiten finden wo 5 stunden am bike vorgeschrieben sind..

davon 1ne in der Base 3, dann build 2 und dann in der Peak.

nun meine Frage..
in welcher Phase sollte man die RAdeinheiten auf über 5 stunden ausdehen .. bereits in der Base Phase oder dann gezielt in der Build Phase??
würde nämlich versuchen irgendwo noch 4-5 lange einheiten auszudehnen nur weiß i net wo es am besten ist..

Von welchem Plan sprichst Du genau? Es gibt ja 4 Langdistanz-Pläne.