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Alt 22.12.2009, 22:25   #9
Raimund
Szenekenner
 
Benutzerbild von Raimund
 
Registriert seit: 28.05.2007
Beiträge: 6.963
Creatin bringt was bei hochintensiven intermittierenden Belastungen!

Es ist also (nachgewiesender Maßen) so, dass man beim Mehrsatz-Krafttraining oder Sprints die letzten Intervalle härter trainieren kann. Wenn man härter trainieren kann, könnte es sein, dass man dadurch auch die Wettkampfleistung steigert.

Ist die Frage eben nur, in welcher Disziplin...

Ist ein diffizieles Thema. Da ich der Meinung bin, das die Verabreichung unphysioligischer Mengen eines natürlichen Nahrungsmittels auch Doping ist....
Raimund ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 09:13   #10
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Zitat:
Zitat von Raimund Beitrag anzeigen
....

Ist ein diffizieles Thema. Da ich der Meinung bin, das die Verabreichung unphysioligischer Mengen eines natürlichen Nahrungsmittels auch Doping ist....
Muss ich jetzt meinen Bierkonsum einschränken?

Gruß strwd
Lecker Nudelsalat ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 09:43   #11
jürsche
Szenekenner
 
Benutzerbild von jürsche
 
Registriert seit: 18.07.2008
Ort: Franken
Beiträge: 748
Zitat:
Zitat von strwd Beitrag anzeigen
Muss ich jetzt meinen Bierkonsum einschränken?

Gruß strwd
Nur, wenn du dir dadurch einen unfairen Vorteil verschaffst.
__________________
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jürsche ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 18:10   #12
Raimund
Szenekenner
 
Benutzerbild von Raimund
 
Registriert seit: 28.05.2007
Beiträge: 6.963
Zitat:
Zitat von strwd Beitrag anzeigen
Muss ich jetzt meinen Bierkonsum einschränken?

Gruß strwd
"unphysiologisch" meint, dass man bei der sogenannten loadingphase zum teil soviel creatin zu sich nehmen sollte, wie in 4 kg Muskelfleisch enthalten ist (5g Creatin entsprechen ca. 1kg Rindfleisch)
Raimund ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 20:36   #13
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Zitat:
Zitat von Raimund Beitrag anzeigen
"unphysiologisch" meint, dass man bei der sogenannten loadingphase zum teil soviel creatin zu sich nehmen sollte, wie in 4 kg Muskelfleisch enthalten ist (5g Creatin entsprechen ca. 1kg Rindfleisch)
Ohhh,

danke, bin ja nur einfacher Plebejer und verstehe solche Sachen nicht.

Gruß strwd
Lecker Nudelsalat ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 20:37   #14
Raimund
Szenekenner
 
Benutzerbild von Raimund
 
Registriert seit: 28.05.2007
Beiträge: 6.963
Zitat:
Zitat von strwd Beitrag anzeigen
Ohhh,

danke, bin ja nur einfacher Plebejer und verstehe solche Sachen nicht.

Gruß strwd
Macht nix! Gern geschehen!
Raimund ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 21:54   #15
chrishelmi
Szenekenner
 
Registriert seit: 28.03.2007
Beiträge: 293
Zitat:
Zitat von Raimund Beitrag anzeigen
"unphysiologisch" meint, dass man bei der sogenannten loadingphase zum teil soviel creatin zu sich nehmen sollte, wie in 4 kg Muskelfleisch enthalten ist (5g Creatin entsprechen ca. 1kg Rindfleisch)
Loadingphase ist auch laut neuester meinung nicht notwenig.
lg
chrishelmi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 22:20   #16
dude
Bunte-Tussi des Triathlon
 
Benutzerbild von dude
 
Registriert seit: 07.03.2007
Ort: NYC
Beiträge: 19.259
geiles zeug. zehnfach der empfohlenen menge nehmen. geht ab wie schnitzel!
__________________
@ulif | GFNY
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