Saisonplan mit OP im März

[rennmaus4444]

Zitat von chris.fall

Moin,

danke erst mal für Eure Antworten und Euren Zuspruch!

Dass man den weitern Verlauf nicht wochengenau planen
kann, ist mir schon klar. Und auch, dass ich noch längst nicht
die Flinte ins Korn werfen muss!:-)

Ich sehe das Problem eher darin, dass der orthopädische
Apparat nach neun Monaten Laufpause (nicht Sportpause!)
wieder langsam an die Laufbelastungen gwöhnt werden
muss. Oder ist nach vielen Jahren Laufsport auch nach
mehreren Monaten Pause noch genug Stabilität vorhanden?
Diese ganzen orthopädischen Geschichten dauern ja...


Klar.
Mein Gedanke ist, dass ich zwar versuchen kann diesen
Effekten im Vorfeld (z.B. durch Aquajogging, Crosstrainer,
evtl. Krafttraining) vorzubeugen, dass ich aber das Gelenk
schonen muss (s.o.)



An Erfahrungswerten, in welchem Maß die Läufumfänge
gesteigert werden können, wäre ich schon sehr interessiert.

Viele Grüße,

Christian

Am Besten besprichst Du das wirklich mit Deinem Doc.
Ich hatte vorher schon eine ordentliche Laufgrundlage bzw. bin Ultra-Erfahren...... Die Umfänge haben sich an den noch bestehenden OP-Nachwirkungen (Schmerz/Schwellung) orientiert, wobei oft aus dem Gefühl heraus. Sieh halt erstmal zu, dass der Huf so halbwegs wieder in Ordnung kommt, dann musst Du aus der Situation heraus entscheiden.

Alles Gute und toi, toi, toi!

CiaoCiao Rennmaus4444