1 Year to Roth!

[fitschigogeler]

Zitat von Carlos85

@Fitschi, was macht die Wampe? Schaffste ne sub12?

Wächst und gedeiht!
Sub 12 wird bei unter 25 Grad schon klappen, aber sub 90 wäre mir wichtiger

[Carlos85]

Zitat von fitschigogeler

Wächst und gedeiht!
Sub 12 wird bei unter 25 Grad schon klappen, aber sub 90 wäre mir wichtiger

Hm dann muss ich mich ja anstrengen... sub11 seh ich zwar schon machbar, aber viel drunter eigentlich nicht, dafür müsste ich ja schon fast auf dem Rad etwas riskieren...

sub90kg?

Sieh es doch positiv, du hast genug Reserven und kannst ohne Zwischenstopp die LD finishen, ich hingegen muss mir Massen an Riegeln und Gels reinstopfen

Zitat von Carlos85

Hm dann muss ich mich ja anstrengen... sub11 seh ich zwar schon machbar

alles andere wäre als Ziel lächerlich

[Carlos85]

Zitat von 3-rad

alles andere wäre als Ziel lächerlich

Das seh ich anders, da war ich aber schon immer so. Mir geht es einfach nicht darum, die LD in einer bestimmten Zeit zu schaffen, glaub es oder nicht.

Bei dem Marathonziel in Roth, das ich mir gesetzt habe, ist eine sub11 aber automatisch drin, daher kannst beruhigt sein, und ich rede nicht von sub4...

War bei Marathon früher auch schon immer so. Ich hab mich immer recht gut auf 10k und HM vorbereitet und die langen Läufe so gemacht das ich den M halt ganz ordentlich mache, aber die Zeit war mir entweder recht egal oder doch weit über dem, was ich hätte schaffen können (sub3:30 statt 3:10 als Ziel z.b.)

Nächstes Jahr gibts MD und Marathon und irgendwann gibts sicher auch mal ein subxx Ziel für ne LD

[autpatriot]

also sub 11 sollte doch mehr oder weniger "locker" drinnen sein.

Natürlich liegt da noch die ungewissheit in der LUft da man ja NIE weis was bei einer LD so passiert (und da kann ja bekanntlich einiges passieren!) und man natürlich den Respekt vor der 1. LD auch noch hat...

wünsche alles gute für deine 1.LD..

und mit diesem konsequenten training das du durchgezogen hast, bin ich mir sicher das du dafür die früchte ernten wirst und viel Spaß bei der LD haben wirst...

1:15h
5:35h
4:09h
--------
10:59h

[Carlos85]

So, Equipmentcheck, vielleicht ist ja für ne LD noch was nötig woran ich nicht gedacht habe, bitte um Ergänzungen!

swim

Chipband
Bodyglide
Einteiler
Neo
2x Schwimmbrille (Empfehlung für WK, verdunkelt oder hell?)

bike
Startnummernband (kaufe ich mir allerdings auf der Messe neu mit Druckknöpfen)
Babypuder für Rad- und Laufschuhe
Fahrrad
2x Radschuhe (bin noch unschlüssig ob TT oder RR Schuhe)
2x Helm (Aerohelm, normaler Helm als Backup)
Aerobottle voll mit Wasser
0,75ml Flasche voll mit High5 IsoGel Citrus
5 PowerBars Cookies&Cream - stecken erstmal in den Gummis der Aerobottle, stecke ich dann auf den ersten Metern in den Einteiler
Schwedentabletten (noch zu besorgen) in TikTak Hülle
CO2 Pumpe (noch zu besorgen)
Sonnenbrille
2xBifi Roll - Nahrung für den Kopf, wenn ich Lust drauf hab
Ersatzschlauch (nimmt "man" bei LD 2 mit???)
Mantelheber

run
Laufschuhe
Laufsocken
4 Gels für auf den Weg, Rest gibts auf Laufstrecke


Allgemein
eigener Chip (scheint ja noch nicht ganz klar zu sein ob man ihn braucht)
Standpumpe
Inbusschlüssel
Freundin an der Strecke mit Rucksack voller Sachen, auf die ich Lust haben könnte während des Marathons

[Heini]

mit dem Radtraining wird er schneller sein als 5h30. So langsam kann er gar nicht fahren.... 5h20 fährt er ohne Probleme

und selbst bei 5h20 kommt er so locker vom Rad das er nicht über 4h laufen wird, es sei denn er macht Boxenstops and den Bierbuden