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Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer" - Seite 185 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 18.03.2011, 21:45   #1473
Flow
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Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
krasse Einheit war des jetzt... 5 km einfach zügig durch im Fettverbrennungspace... haut rein und macht flott
Und über 30 inzwischen ... nicht schlecht ...

Hatte heute zum zweiten Mal so ein Stechen in der Handwurzel ...
Vorhin beim Einschwimmen schoß es wie der Blitz hinein ...

Ging dann wieder, aber so richtig schwimmleistungsfähig bin ich auch nicht gerade ...
Auf 30 wollte ich auch noch kommen ... mal sehen ... morgen soll ich ja auch mal wieder ein wenig laufen ...
Den halben Helden mach' ich aber in jedem Fall noch ...
__________________
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Alt 18.03.2011, 22:36   #1474
kury
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"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (53/69,7/6/7,8) – (*)
  4. Flow (48/66,2/6/21,8) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(29/67,9/4/4,4) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(387,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (131,9/77)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (120/54) - Distance!
  8. Rhing (117,1/80) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
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Alt 19.03.2011, 14:54   #1475
Axel
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"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (53/69,7/6/7,8) – (*)
  4. Flow (48/66,2/6/21,8) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(387,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (131,9/77)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (117,1/80) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Alt 19.03.2011, 16:08   #1476
Rhing
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
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  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
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  4. Flow (131,9/77)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
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* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Alt 19.03.2011, 17:40   #1477
Flow
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  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
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  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
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  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
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  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr


Heute war's mal ganz angenehm in "der großen Halle".
4 schöne, gleichmäßige 800er geschwommen ...
Noch ein paar 200er Rücken eingestreut ...
Insgesamt 4200m

... und ich fühl mich danach fitter als vorher ...

Morgen macht die Halle, denke ich, um 10 Uhr auf. Hoffe ich schaffe es pünktlich hin und ins Wasser und bis high noon nochmal 4000m ... dann hab' ich die 30km für diese Woche voll, mehr wird's wohl nicht ...
Und natürlich 50% goldenes Heldentum ...
(Dafür war ich dann auch seit letzten Sa, als ich dann doch nicht kapitulieren wollte, 14 Mal im Wasser ... )
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Alt 19.03.2011, 18:29   #1478
Claus Thaler
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[quote=Flow;550988]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(387,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
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Winter '09/10 + 10/'11-Superstar-Schwimmer -> Double-HalfHero
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Alt 19.03.2011, 18:38   #1479
lonerunner
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"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. lonerunner (28/62,6/3/7,5) - Technik !!!!
  8. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
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  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
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* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
lonerunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.03.2011, 18:39   #1480
DeRosa_ITA
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Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
14*100 max :-)
Gehen sich morgen noch die 30 km aus flow?
Das Phänomen "fitter nach ausgiebigem Schwimmen" kenn ich sehr gut! V.a. so im zügigen GA2


[quote=Flow;550988]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/33,6) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(390,3/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
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