Fragen zum Greif Plan

[finisher05]

Zitat von 3-rad

Was ist dein geplantes Ziel und was deine PB?

Er hat doch mit 3:55 trainiert, das hört sich schwer nach 2:45 Std an, oder?

Auch ich würde sagen: Lass den 35er weg, der ist Geschichte, und die kann man bekanntlich nicht neu schreiben

[Klatu]

Zitat von 3-rad

Ich würde eher den 15er auf den Donnerstag schieben, Mittwoch dafür locker 20 und den letzten langen am Sonntag morgen.

Du bist doch ein guter Läufer?
Was ist dein geplantes Ziel und was deine PB?

Ich denke so werde ich es machen. Haette ich auch selbst drauf kommen koennen. Aber der trainingsnachholtrieb muss immer in die schranken gewiesen werden.

Finisher05 hat die zielzeit richtig rausgelesen. Dem entgegen steht eine drei jahre alte nicht optimale PB von 2:51 und dafuer spricht die letzte LD-zeit von 2:59. Hoffentlich komm ich wenigstens endlich unter 2:48.

Zitat von finisher05

Er hat doch mit 3:55 trainiert, das hört sich schwer nach 2:45 Std an, oder?

Zitat von Klatu

Finisher05 hat die zielzeit richtig rausgelesen. dafuer spricht die letzte LD-zeit von 2:59.

ich hatte gehofft, dass er sich verschrieben hat und eigentlich 3:45 meinte.
Bei 2:59 würd ich eigentlich 2.39:59 als Zielzeit angehen....

[Klatu]

Zitat von 3-rad

Bei 2:59 würd ich eigentlich 2.39:59 als Zielzeit angehen....

Wäre schon toll. Aber dafür fehlt mir warscheinlich die Grundschnelligkeit (PB 10k=35:27). Die letzten zwei Versuche <2:50 gingen total daneben mit 2:52 und 2:56.

Beide Male lief das Training super bis kurz vor dem WK und die Form war echt geil und dann kam irgendein blöder Infekt. Bei der 2:56er Zeit hatte ich Di vor dem Rennen abends Fieber. Den hätte ich mal lieber geschoben - aber die Unvernunft (und kein Bock mehr noch einen Monat weiterzutrainieren nach einer langen Saison) hat dann gesiegt.

Daher bin ich echt froh wenn ich diesmal die 2:48 schaffe wenn auch als Minimalziel - das wäre ein echter Meilenstein. Werde es locker angehen mit der 3:55 und werde zufrieden sein wenn es durchläuft. Sollte ich allerdings nach 30 km noch frisch sein, dann all out.