Also gestern hatte es bis zu 17° und Sonne, da war mir das Langarm teilweise zu frisch, zum Ende hin als es ab 16.30 schattiger wurde, war ich aber froh, meine dünnen Handschuhe dabei gehabt zu haben.
Bei 5h Radfahren hat man ja ein wenig Möglichkeit auszuprobieren, wie man am bequemsten sitzt.
Also, tendenziell sitze ich am liebsten ganz vorne am Sattel, was allerdings die Arme dann etwas anstreng. Ab und an rutschte ich daher nach hinten, war auch ok, aber so richtig Druck geben kann ich besser wenn ich vorne sitze. Die länge der Extensions finde ich daher ok, denn wenn ich vorne sitze, muss ich ganz vorne greifen, sitze ich hinten, geh ich eben mit den Armen ein Stück zurück und kann immer noch bequem die Arme aufliegen.
Sitzt ihr bei so langen Fahrten eigentlich 4-5h auf dem Sattel ohne die Position zu variieren oder rutscht ihr auch mal vor/zurück oder links/rechts?
Auch wenn es tendenziell besser wird, so richtig gut hab ich das linke Bein noch nicht hinbekommen. Macht mich echt wahnsinnig, sobald ich so richtig Druck aufs Pedal gebe, fängt es außen an zu ziehen, rechts hingegen ist alles top, da brennt halt maximal dann mal der Oberschenkel, aber das darf er ja auch, soweit kann ich es links gar nicht kommen lassen.
Ist ja schön wenn ich 36-37km/h „locker“ mal drücken kann, für Roth wird das ja reichen, aber ich will ja auch mal richtig reinhauen können. Noch hoffe ich ja, dass es vor allem an der Beinlängendifferenz liegt, die Wedges müsste die Tage kommen, dann hau ich mir erstmal 3mm Erhöhung rein, vielleicht hilft das sogar mehr als das anwinkeln des Fußes. Wenn das nix hilft, dann mach ich nach dem Physio gleich noch einen Termin bei einer Radbiometrie, die sollen ausschließlich das testen.
Die Sattelhöhe war ok gestern, wobei ich da sicher noch einen guten cm nach oben kann, muss mich jetzt auch mal um die neue Sattelstütze kümmern und diese kürzen, denn die aktuelle Stütze schiebt sich bei der vorhandenen Konstruktion eben wieder ganz runter, egal wie fest ich die knalle (und zu fest knall ich das bei Carbon dann lieber mal nicht). Normal fahr ich so mit 75cm (Tretlager-Sattel), aktuell sind es auf der Sattelspitze knapp 73cm und hinten am Sattel knapp 75cm.
Diese Woche wird das Wochenende trainingstechnisch ausfallen, da ich mal mit meiner Frau ein ruhiges Wochenende verbringen will.
Plan für diese Woche:
Montag: 25km (gaaaanz locker, erledigt
), Abends 2-3h
Dienstag: 2x25km (Abends mit 8x20/10 Tabatas)
Mittwoch: Mit dem TT zur Arbeit und Nachmittags die 80km Runde, mit 10x2km flott eingebaut
Donnerstag: 25km, Abends 2-3h mit dem Rennrad
Freitag: evtl. Vormittag noch Zeit (oder Lust) für eine kurze Runde, hab frei und meine Frau ist ab Mittags erst da (der Pimpf würde nun sagen, um 12 Uhr kann man schon 6h geradelt sein…)
400km könnten drin sein, wenn nicht, auch nicht tragisch.
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