Was soll dir der Sonntag mit 30 km noch bringe? Wenn die trainiert bist dann hilft das auch nicht mehr. Mache ein paar kurze Einheiten, ruhe dich aus.
Gehe Mental entspannt ran und schau beim Rennen wie es läuft. meine Erfahrung: es wird besser als du denkst.
25-28, nicht 30! Dachte so an 2,5h. Eigentlich nur, um zu gucken ob ich noch lang laufen kann *g*
Find ich gut, dass du das sagst, ich hoffe das auch
Die Zeit ist auch nicht so wichtig grad, einfach dabei sein können wär schon klasse.
Wenn Du noch zwei Radeinheiten einbaust, hast Du eine gute Taperwoche vor ner Langdistanz!
Im Ernst: was willst Du in der Woche vorm Marathon trainingstechnisch noch erreichen? Was bringt Dir das Schwimmen für den Marathon, außer der Möglichkeit, sich wieder das geschwächte Immunsystem zu zerschießen.
Mach Sonntag 1 1/2 Std locker, Dienstag von mir aus 10km aber dann innerhalb 4x1km Renntempo und Donnerstag 7 Km davon 2 km im Renntempo. Alternative "einfach die Beine hochlegen" und den Körper sich weiter regenerieren lassen.
Dann klappt's auch mit dem so ersehnten Marathon!
Nabenschalter
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Jeder Mensch hat das Recht, seinen Körper so zugrunde zu richten, wie er das für richtig hält!
Wenn Du noch zwei Radeinheiten einbaust, hast Du eine gute Taperwoche vor ner Langdistanz!
Im Ernst: was willst Du in der Woche vorm Marathon trainingstechnisch noch erreichen? Was bringt Dir das Schwimmen für den Marathon, außer der Möglichkeit, sich wieder das geschwächte Immunsystem zu zerschießen.
Mach Sonntag 1 1/2 Std locker, Dienstag von mir aus 10km aber dann innerhalb 4x1km Renntempo und Donnerstag 7 Km davon 2 km im Renntempo. Alternative "einfach die Beine hochlegen" und den Körper sich weiter regenerieren lassen.
Dann klappt's auch mit dem so ersehnten Marathon!
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Wann darfst Du wieder sporteln?
Darf man Dich schon wieder ins Wasser werfen oder geht noch gar nichts ?
Du hast mit Deiner Einschätzung zu 100% Recht.
Mein Plan sieht auch so aus...ok, ich soll am Sonntag 20 km, aber der Rest ist identisch.
Danke für die Blumen, aber ich mach das ja auch schon ne ganze Weile
Ich hoffe, ich werfe in drei Wochen die Krücken weg, an Etwas namens Sport denke ich nicht mal. Mein akutes Problem ist eher, dass ich im Wohnzimmer bei der Deckenlampe die Birne wechseln müsste, was sich gerade als unüberwindbares Hindernis darstellt
Dir alles Gute und viel Spass in D!
Nabenschalter
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Jeder Mensch hat das Recht, seinen Körper so zugrunde zu richten, wie er das für richtig hält!
Ihr habt mich überzeugt...ich verkürze am Sonntag auf 20. ich kann eh nix mehr reißen, stimmt schon. Es wird einfach ein Abenteuer.
Achso ja, also radfahren ist momentan nicht, die Prioritäten liegen anders, aber schwimmen tu ich sooo gerne und will ich eigentlich auch alle 2-3 Tage, zumal ich doch auch bis Sifi in alte Form kommen will :D
Ich mach da eh nix wildes. Aber mit dem Immunsystem das vergess ich wohl zu oft
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