chris.fall - (70/186,8/7/4,3) - ★★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (53/138,4/5/3,2)- ★★★★★ - Roth Sub 1h
welfe - (49/108,2/3,8/7,2) - ★★★
Helmut S - (46/132/3/8,5) - ★★
uruman - (41/90,1/5/7,9) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (40/119,8/4/7,1) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (39/82,7/5/4) - ★
keko# - (39/75,2/3/0)
illdie4u - (37/72,1/3/1,8)
bellamartha - (30/95,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Hero - (28/67/2/0)
tom62 - (27/72,2/4/2,5) - ★
FMMT - (24/95,1/4/12) - ★
hanse987 - (22/57,6/3/2,7)
kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (14/31/2/4,5) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (70/186,8/7/4,3) - ★★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (53/138,4/5/3,2)- ★★★★★ - Roth Sub 1h
welfe - (49/108,2/3,8/7,2) - ★★★
Helmut S - (46/132/3/8,5) - ★★
uruman - (41/90,1/5/7,9) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (40/119,8/4/7,1) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (39/82,7/5/4) - ★
keko# - (39/75,2/3/0)
illdie4u - (37/72,1/3/1,8)
bellamartha - (30/95,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Hero - (28/67/2/0)
tom62 - (27/72,2/4/2,5) - ★
FMMT - (25/100/4/16,9) - ★
hanse987 - (22/57,6/3/2,7)
kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (14/31/2/4,5) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Punktlandung. 100 km in 25 Einheiten, speziell für mein MS-Vorbild , da sie runde Zahlen mag, sonst noch viel längere Einheiten absolviert und sie aktuell wohl eine nicht ganz so einfache Phase erlebt.
Liebe Judith. Kopf hoch, dranbleiben und denk dran. Du bist eine unvergleichbar tapfere Kämpferin
Vor 16 Tage dachte ich zum ersten Mal an die Idee, verwarf sie allerdings zuerst wieder, da ich nur an wenigen Tagen Zeit und für uns auf dem Land, das benötigte Auto hätte.
Doch dann lief es. Fr 5 km, Di 5, Sa 6, Di 6, Do 6 und heute 4,9.
Mein Dank auch an alle Mitstreiter*innen . Dank der Challenge passt meine Schwimmform deutlich besser als die Jahre zuvor.
chris.fall - (70/186,8/7/4,3) - ★★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (53/138,4/5/3,2)- ★★★★★ - Roth Sub 1h
welfe - (49/108,2/3,8/7,2) - ★★★
Helmut S - (46/132/3/8,5) - ★★
uruman - (41/90,1/5/7,9) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (40/119,8/4/7,1) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (39/82,7/5/4) - ★
keko# - (39/75,2/3/0)
illdie4u - (38/74,1/3/3,8)
bellamartha - (30/95,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Hero - (28/67/2/0)
tom62 - (27/72,2/4/2,5) - ★
FMMT - (25/100/4/16,9) - ★
hanse987 - (22/57,6/3/2,7)
kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (14/31/2/4,5) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (70/186,8/7/4,3) - ★★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (53/138,4/5/3,2)- ★★★★★ - Roth Sub 1h
welfe - (49/108,2/3,8/7,2) - ★★★
Helmut S - (47/135/3/11,5) - ★★
uruman - (41/90,1/5/7,9) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (40/119,8/4/7,1) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (39/82,7/5/4) - ★
keko# - (39/75,2/3/0)
illdie4u - (38/74,1/3/3,8)
bellamartha - (30/95,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
Hero - (28/67/2/0)
tom62 - (27/72,2/4/2,5) - ★
FMMT - (25/100/4/16,9) - ★
hanse987 - (22/57,6/3/2,7)
kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (14/31/2/4,5) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
... Wochen km ... habe ich genullt/auf die Distanz heute gesetzt.
Nicht nötig, die letzte Wochenwertung wurde von Läuftnix verlängert:
Zitat:
Zitat von Läuftnix
Wir starten nun n die letzte Woche des diesjährigen Wettbewerbs. Wie angekündigt, werde ich eigenmächtig die Schwimmwoche bis zum 31.03. um Mitternacht verlängern, d.h. diese Woche ist 36 Stunden länger. Somit sind sogar mehr Kilometer möglich.
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