chris.fall - (67/182,4/7/20,9) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (49/132,2/5/13,2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
welfe - (46/109,7/3,8/9,1) - ★★★
Helmut S - (43/123,5/3/5,3) - ★★
smu - (38/112,7/4/7,3) - ★★★★
uruman - (37/82,2/5/1,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Ausdauerjunkie - (37/78,7/5/6,8) - ★
illdie4u - (36/70,3/3/3,6)
keko# - (36/69,1/3/0)
bellamartha - (30/95,5/10/2,8) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (26/69,7/4/2,7) - ★
Hero - (26/61,8/2/5,6)
FMMT - (22/83,1/4/11) - ★
hanse987 - (21/54,9/3/5,8)
kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (68/184,5/7/23,0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (49/132,2/5/13,2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
welfe - (46/109,7/3,8/9,1) - ★★★
Helmut S - (43/123,5/3/5,3) - ★★
smu - (38/112,7/4/7,3) - ★★★★
uruman - (37/82,2/5/1,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Ausdauerjunkie - (37/78,7/5/6,8) - ★
illdie4u - (36/70,3/3/3,6)
keko# - (36/69,1/3/0)
bellamartha - (30/95,5/10/2,8) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (26/69,7/4/2,7) - ★
Hero - (26/61,8/2/5,6)
FMMT - (22/83,1/4/11) - ★
hanse987 - (21/54,9/3/5,8)
kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Aber das ist echt nicht meine Zeit! Der frühe Vogel kann mich mal!
Da du offensichtlich Bruder im Geiste bist, schlage ich vor, dass du (wegen der besonderen Situation des Heimatbades) einmal täglich für eine 40min Zugseil Workout eine 1000m Schwimmeinheit eintragen darfst.
Gestern im Masterstraining sagte der Coach das Einschwimmen an: Heute machen wir ne Lageneinheit. Einschwimmen ist 800m Lagen im 50er Wechsel.
An der Stelle habe ich eine Frage: Was stimmt nicht mit euch Schwimmern?
chris.fall - (68/184,5/7/23,0) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (50/135,2/5/16,2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
welfe - (46/109,7/3,8/9,1) - ★★★
Helmut S - (43/123,5/3/5,3) - ★★
smu - (38/112,7/4/7,3) - ★★★★
uruman - (37/82,2/5/1,2) - ★★★★ - Ziel 100k
Ausdauerjunkie - (37/78,7/5/6,8) - ★
illdie4u - (36/70,3/3/3,6)
keko# - (36/69,1/3/0)
bellamartha - (30/95,5/10/2,8) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (26/69,7/4/2,7) - ★
Hero - (26/61,8/2/5,6)
FMMT - (22/83,1/4/11) - ★
hanse987 - (21/54,9/3/5,8)
kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (68/184,5/7/0) - ★★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
Läuftnix - (50/135,2/5/0) - ★★★★★ - Roth Sub 1h
welfe - (46/109,7/3,8/0) - ★★★
Helmut S - (43/123,5/3/0) - ★★
smu - (38/112,7/4/0) - ★★★★
uruman - (37/82,2/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
Ausdauerjunkie - (37/78,7/5/0) - ★
illdie4u - (36/70,3/3/0)
keko# - (36/69,1/3/0)
bellamartha - (30/95,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (26/69,7/4/0) - ★
Hero - (26/61,8/2/0)
FMMT - (22/83,1/4/0) - ★
hanse987 - (21/54,9/3/0)
kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
in der letzten Schwimmwoche wurde einmal kräftig an der Umfangsschraube gedreht. Die 16,2 Kilometer, welche mir in vergangenen Wochen schon mal zum Sieg gelangt hätten, reichten dieses Mal nur für einen dritten Platz. Chris.fall hat großartige 23 km geschwommen, und Steinhardtass ließ sich mit seinen 18,3 auch nicht mehr vom Silberrang verdrängen. Den beiden Vorderen gehört mein Beifall! Aber auch die anderen Schwimmer haben gute Leistungen gezeigt. Besonders gewürdigt gehört FMMT mit seinen 11 km!
Wir starten nun n die letzte Woche des diesjährigen Wettbewerbs. Wie angekündigt, werde ich eigenmächtig die Schwimmwoche bis zum 31.03. um Mitternacht verlängern, d.h. diese Woche ist 36 Stunden länger. Somit sind sogar mehr Kilometer möglich.
Im übrigen sind die Regeln klar: Zugseileinheiten ersetzen kein Wassergefühl und somit keine Schwimmeinheiten. Deshalb ab ins Becken!
Sport Frei!
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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
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