PMP vs Flow - Entscheidung auf Lanza (2012)

[Rhing]

Zitat von powermanpapa

jaja! die heftigen Sachen sind in unsrem Alter nix mehr

lang und langsam!

das ist Fakt... ohne Scherz!

Leider haste recht und es ist wahr! Aber trotzdem, so richtig gelernt hab ich es noch nicht.

Normalerweise klappt das auch ganz gut, weil ich die Sprints als Steigerungen laufe und immer noch ne "Sicherheitsreserve" behalte, d.h. nicht volle Pulle laufe. Gestern hat der Trainer aber was neues gehabt. Fand ich eigentlich ganz gut: ne Zeitungsseite flächig vor die Brust, erst oben festhalten, beschleunigen und dann nach 10 - 15 m loslassen. Die Seite darf dann 30 m lang nicht runterfallen, dann Seite greifen und auslaufen. Das ganze dann wieder zurück. Dort dann die Zeitung einmal falten und von vorn. Beim nächsten Mal, also auf 1/4 Seite gefaltet, hat's dann nicht mehr geklappt. Klar, dass ich zurück noch mal extra Gas gegeben hab, 4-5 Leute neben mir, und das war's dann.

Ist eigentlich ne ganz gute Übung, find ich, denn man wird angehalten, schnell, aufrecht und sauber zu laufen. Nur müssen die alten Beine mitmachen. Das hab ich jetzt davon. Und meine Teams leider auch, denn zu einen müssen wir ja die Lanzas peitschen und am Samstag ist ne Staffel angesagt und es ist fraglich, ob ich da mitmachen kann.

[bandon1100]

Ich bin auf jeden Fall auch mal mega gespannt wie die diversen Duelle ausgehen. Fleißig am Trainieren sind ja alle und durch die Duelle bestimmt noch ein mal extra motiviert. Aber eins steht fest:

Die Wahrheit liegt auf dem Platz!

[powermanpapa]

Zitat von bandon1100

....:

Die Wahrheit liegt auf dem Platz!

aber erst nach der Ziellinie
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erstens kommts andes.........................

ausgerechnet heut musst ich was schaffen, so das ich erst um 16:00 Mittagessen konnt
da begann der Plan zu bröseln
dann wollten meine Jungs mal wieder mit mir trainieren
so gabs heute nur kleines Programm

[powermanpapa]

vorgestern auf der Crosser Tour



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hab heut früh mal die "Blackroll" ausprobiert

--i s t nicht schlecht

[Kiwi03]

jup, BR ist nen schickes Spielzeug, muss man sich dran gewöhnen und seine Übungen finden. Das Ding unter den Rücken legen bei den unteren Lendenwirbeln und schön hin und her rollen. Bauch und Rücken freuen sich..

[powermanpapa]

Zitat von Kiwi03

jup, BR ist nen schickes Spielzeug, muss man sich dran gewöhnen und seine Übungen finden. Das Ding unter den Rücken legen bei den unteren Lendenwirbeln und schön hin und her rollen. Bauch und Rücken freuen sich..

jep! das wird meine Hauptübung damit werden
auch gut für die Stabilistation

danke für den Tip

[Newbie]

von mir gibts diese Woche so wenig Punkte wie sonst hoffentlich nie mehr . Erkältung hat mich ziemlich erwischt, gestern um sieben im Bett und die Nacht hat nicht wirklich Spass gemacht

heute ausnahmsweise mit dem Auto ins Geschäft, sportlich geht gar nichts. und am Samstag sind wir an einer Messe in Bern, das kann ich ja kaum als Alternativsportart eintragen

Also Jungs - es liegt an Euch

Rhing, gute Besserung¨

[powermanpapa]

na dann auch von mir

gute Besserung an die Krankenstationen

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ich hab heute Ruhetag
nur ne Stunde Schwimmtraining