Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[locker baumeln]

Zitat von Carlos85

Naja, also wenn man in 3 Tagen (wenns wirklich nur über Weihnachten war) zulegt, dann ist das doch eigentlich auch in ein paar Tagen wieder weg... 7kg ist aber auch heftig!

Zitat von fitschigogeler

Voll nomahl!

Nix nur drei Tage futtern,

Mit intensivsten Training habe ich 11,200 kcal in der Weihnachtswoche weggeballert.
Trotzdem war die Energiebilanz, habe insgesamt 6kg Dresdner Stollen in 1,5 Wochen allein weggeputzt, nicht ausgeglichen.

[Luke Footwalker]

Zitat von locker baumeln

... 6kg Dresdner Stollen in 1,5 Wochen allein weggeputzt,...

´
Respekt, das sind rund 45 Hamburger Royal TS. Das schafft nicht jeder .

Jetzt weiss ich auch warum meine Hose eingelaufen ist. Die zwei Tüten Lebkuchen sind ähnlich kalorienreich gewesen.

[Carlos85]

Also ich hab von Ende November bis Ende November ca. 3,5kg gebrannte Mandeln gegessen

Seit 1.1. noch nix süßes!

[Luke Footwalker]

Zitat von Carlos85

..von Ende November bis Ende November..

Rasantes Tempo .


Ich staune immer wieder mit welcher Konsequenz Du Deine ernährungstechnischen Ziele umsetzt .

[fitschigogeler]

Zitat von locker baumeln

Nix nur drei Tage futtern,

Mit intensivsten Training habe ich 11,200 kcal in der Weihnachtswoche weggeballert.
Trotzdem war die Energiebilanz, habe insgesamt 6kg Dresdner Stollen in 1,5 Wochen allein weggeputzt, nicht ausgeglichen.

Mal ganz im Ernst. Nach ausführlichen, jahrelangen Selbstversuchen kann ich bestätigen, daß die Kalorienrechnerei zwar funktioniert, wenn man regelmäßig seinen Tagessaldo kontrolliert. Aber direkte Rückschlüsse auf das Gewicht funktionieren nicht einmal langfristig.

Beispiel gefällig:

Laut Polar habe ich in 2012 in 779 Std. 537.000 kcal verbrannt. Dies entspricht (wenn man 9.000 kcal mit 1 kg Fett gleichsetzt) ca. 60 Kilo Fett. Ohne Sport würde ich jetzt also ca. 155 Kilo wiegen
Andersrum: Hätte ich mich in der Ernährung an meinen Bedarf von 2.500 kcal gehalten, wöge ich jetzt 35 Kilo und wäre auf jeder Litfaßsäule dieser Republik als Imageträger von "Brot für die Welt" zu sehen.

Humbug!!!!

[Carlos85]

Naja, 2.500kcal OHNE Sport und du hättest sicher keine 35kg

Falls du sportliche Betätigung suchst, ich hätte da ab März ein Treppenprogramm im Angebot!

[Carlos85]

Heute seit längerem mal wieder morgens die 30min gelaufen. Ich würde sagen der Körper hat sich jetzt gut angepasst, nach 0,5-1km bin ich locker in den Beinen, anfangs war das nicht mal am Ende der 3,7km Runde der Fall

Nur das Tempo bleibt morgens echt lahm im Vergleich zu den späteren Einheiten. Schneller als 5:25 schaff ich nicht ohne den gemütlichen Bereich zu verlassen, Abends kann ich gar nicht so langsam ohne einzuschlafen

Gewicht: 76,6kg => -3,4 seit 1.1.

[glaurung]

Zitat von Carlos85

Nur das Tempo bleibt morgens echt lahm im Vergleich zu den späteren Einheiten. Schneller als 5:25 schaff ich nicht ohne den gemütlichen Bereich zu verlassen, Abends kann ich gar nicht so langsam ohne einzuschlafen

Kenn ich. Der Absatz könnte von mir sein.

Aber wenn man diesen Morgensportquatsch regelmäßig machen würde, müsste doch irgendwann ein Gewöhnungseffekt eintreten, oder?