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#1145
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Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Godi68 (45/120,9/10) - Qualität zählt - (**) ( * * * ) snailfish (41/170,6/5/15,5) - weniger "snail" mehr "fish" - ( * * * * ) schnodo (38/142,1/7/5,6) - Alcatraz - (*) (****) (*) Nils(33/99,9/8/5,85) - nur nicht letzter - (**) (*) (*) Ausdauerjunkie (31/64.6/4/9.8) -> 1000m sub 17 aims (30/122/5/0) - Beckenrandschwimmer - (*) ClausThaler (30/69,9/5/6,7) - MitSchwimmer - (*) PippiLangstrumpf (29/81,025/5/1,5) - regenerieren vom Wochenende - (*) bellamartha (28/93,1/5/0) - meergeboren - (*) (**) old bag of bones (28/75,5/7/5,9) - langsam wieder anfangen...- (*) Flyer (27/32,1/5/2) - Morgenstund Flow (26/88,9/8/0) - Haus am Meer - (*) (*) Vicky (26/71,9/7/8,8) - schneller, besser, toller... ulmerandy (25/55,5/6/4,5) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*) kury (18/69,1/5/3,8) - Mantarochen - (*) lonerunner (18/38,2/3/6,3) - Technik, Häufigkeit, Meter Faser (16/49,9/5/9,7) - Technik... 1.500 sub23 - (*) Icey (16/42,3/3/0) - 24h ertrinken im Januar BigWilly (14/35,6/3/2,3) - Technik, Technik, Technik. Ironmanfranky63 (13/29,6//3/2,2) - Technik, Meter, Technik hanse987 (13/26,95/2/1,85) - Durchhalten! Läuftnix (12/43,1/3/3,3) - Regenerationsschwimmer Sir Miller (12/24,4/3/5,2) - Technik, Kraft, Spass Joerg aus Hattingen (11/20,1/0/0) uruman(10/21,2/5/3,4) Winter Überleben Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
7-Tage-Superstar-Schwimmen
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
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#1146
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Godi68 (45/120,9/10) - Qualität zählt - (**) ( * * * ) snailfish (41/180,6/5/25,5) - weniger "snail" mehr "fish" - ( * * * * ) schnodo (38/142,1/7/5,6) - Alcatraz - (*) (****) (*) Nils(33/99,9/8/5,85) - nur nicht letzter - (**) (*) (*) Ausdauerjunkie (31/64.6/4/9.8) -> 1000m sub 17 aims (30/122/5/0) - Beckenrandschwimmer - (*) ClausThaler (30/69,9/5/6,7) - MitSchwimmer - (*) PippiLangstrumpf (29/81,025/5/1,5) - regenerieren vom Wochenende - (*) bellamartha (28/93,1/5/0) - meergeboren - (*) (**) old bag of bones (28/75,5/7/5,9) - langsam wieder anfangen...- (*) Flyer (27/32,1/5/2) - Morgenstund Flow (26/88,9/8/0) - Haus am Meer - (*) (*) Vicky (26/71,9/7/8,8) - schneller, besser, toller... ulmerandy (25/55,5/6/4,5) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*) kury (18/69,1/5/3,8) - Mantarochen - (*) lonerunner (18/38,2/3/6,3) - Technik, Häufigkeit, Meter Faser (16/49,9/5/9,7) - Technik... 1.500 sub23 - (*) Icey (16/42,3/3/0) - 24h ertrinken im Januar BigWilly (14/35,6/3/2,3) - Technik, Technik, Technik. Ironmanfranky63 (13/29,6//3/2,2) - Technik, Meter, Technik hanse987 (13/26,95/2/1,85) - Durchhalten! Läuftnix (12/43,1/3/3,3) - Regenerationsschwimmer Sir Miller (12/24,4/3/5,2) - Technik, Kraft, Spass Joerg aus Hattingen (11/20,1/0/0) uruman(10/21,2/5/3,4) Winter Überleben Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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#1147
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Ich war heute mal etwas länger 'einweichen'
Ich hab mir für diese Einheit 10.0km eingetragen, tatsächlich werden es aber eher 11km gewesen sei.
Ich hab die Bahnen nicht gezählt, die Distanz an der Nettoschwimmzeit festgemacht und deutlich abgerundet. Tempo war nach der Hallenuhr durchgehend konstant.
Hoffe, das ist OK so
Geil wars! >20km in drei Tagen und nichts tut weh - denke, ich bin jetzt übern Berg
Trotzdem jetzt erstmal 2 Tage nur 'Trockentraining'
#1148
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Godi68 (45/120,9/10) - Qualität zählt - (**) ( * * * ) snailfish (41/180,6/5/25,5) - weniger "snail" mehr "fish" - ( * * * * ) schnodo (38/142,1/7/5,6) - Alcatraz - (*) (****) (*) Nils(33/99,9/8/5,85) - nur nicht letzter - (**) (*) (*) Ausdauerjunkie (31/64.6/4/9.8) -> 1000m sub 17 aims (30/122/5/0) - Beckenrandschwimmer - (*) ClausThaler (30/69,9/5/6,7) - MitSchwimmer - (*) PippiLangstrumpf (29/81,025/5/1,5) - regenerieren vom Wochenende - (*) bellamartha (28/93,1/5/0) - meergeboren - (*) (**) old bag of bones (28/75,5/7/5,9) - langsam wieder anfangen...- (*) Flyer (27/32,1/5/2) - Morgenstund Flow (26/88,9/8/0) - Haus am Meer - (*) (*) Vicky (26/71,9/7/8,8) - schneller, besser, toller... ulmerandy (25/55,5/6/4,5) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*) kury (18/69,1/5/3,8) - Mantarochen - (*) lonerunner (18/38,2/3/6,3) - Technik, Häufigkeit, Meter Faser (16/49,9/5/9,7) - Technik... 1.500 sub23 - (*) Icey (16/42,3/3/0) - 24h ertrinken im Januar BigWilly (14/35,6/3/2,3) - Technik, Technik, Technik. Ironmanfranky63 (13/29,6//3/2,2) - Technik, Meter, Technik hanse987 (13/26,95/2/1,85) - Durchhalten! Läuftnix (12/43,1/3/3,3) - Regenerationsschwimmer Sir Miller (12/24,4/3/5,2) - Technik, Kraft, Spass uruman(11/23,3/5/5,5) Winter Überleben Joerg aus Hattingen (11/20,1/0/0) Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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#1149
Szenekenner
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Zitat:
Zitat von
snailfish
Ich war heute mal etwas länger 'einweichen'
Ich hab mir für diese Einheit 10.0km eingetragen, tatsächlich werden es aber eher 11km gewesen sei.
Ich hab die Bahnen nicht gezählt, die Distanz an der Nettoschwimmzeit festgemacht und deutlich abgerundet. Tempo war nach der Hallenuhr durchgehend konstant.
Was schwimmst denn für ein Programm bei der Einheit?
__________________
Etwaige Schreibfehler beruhen
hierauf
#1150
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#1151
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__________________Winter '09/10 + 10/'11-Superstar-Schwimmer -> Double-HalfHero
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