Mach Dir keinen Kopf wegen der nicht gelaufenen 30iger....
bei unserem Trainingstempo sind die nicht Pflicht im Programm. Hauptsache Du hast ein oder zweimal an den 3h gekratzt (zusätzlich zu den 2,5h-Stündern), nur so fürs Gefühl ... dann passt das am 31. auch.
Zum Anfeuern werde ich in Frankfurt auch an der Strecke sein *freu*
(und samstag wohl zum shoppen auf der Messe *g*)
bleib tapfer!
Hey runningmaus,
das lese ich ja jetzt erst und freue mich riesig über Deinen Post. Ich bin einige Male zwischen 2,5 und 3 h gelaufen. Mehr ist einfach aktuell nicht drin. Ich war gestern statt einem letzten langen Lauf bei bestem Wetter ne Freundin mit Ihrem Neugeborenen im Krankenhaus besuchen. Man muss eben Prioritäten setzen.
Ich weiß schon dass ich mich quälen muss bei allem was nach KM 30 kommt, aber wer muss das denn nicht? Ein guter Bekannter von mir ist Professor für Sportpsychologie und betreut verschiedene deutsche Olympioniken. Eine seiner Publikationen hat er mir am Wochenende geschickt und meint, dass ich mich doch bitte mal wegen fehlender Kilometerumfänge mal nicht bockig machen soll
Ich bin gespannt... jetze aber auf in die nächste Arbeitswoche!
Noch 12 Tage, immerhin war ich eine halbe Stunde draussen gerade ... die 7min/km fühlen sich okay an, so als könnte ich das recht lange.
Die Schmerzen in Knie und Knöchel muss ich ignorieren, da sie vermutlich zu 75% Einbildung sind.
Sodele .. heute steht der letzte 2-Stunden-Lauf auf dem Programm, draussen ist herrliches Wetter und ich freue mich sogar drauf
Komische Phantomschmerzen an allerhand Ecken hatte ich die ganze Woche, immer mal im Knie und im Knöchel, habe ich ignoriert ..
Heute ziehts in den Rumpfseiten obwohl ich gestern nix gemacht habe, vielleicht also falsch gelegen.
Und dann, ja dann hatte ich noch ein sehr merkwürdiges Erlebnis heute morgen. Und das hat eigentlich Freitag abend schon angefangen. Ich war seit gefühlten 100 Jahren das erste Mal wieder mit Freunden tanzen. Bis in den frühen Morgen waren wir unterwegs, es gab viele Getränke mit Strohhalm und mehr als genug Zigaretten. Gestern war mir also nach allem, bloß nicht nach Rauchen ..
Heute früh ist mir aufgefallen, dass ich gestern tatsächlich nicht geraucht habe und ich jetzt aktuell gerade auch nicht wirklich Bedarf habe! Also, damit ist er da, der zweite Versuch und nein, eigentlich ist Versuch schon falsch.
Wenn ich überzeugt bin, einen Marathon trotz suboptimaler Vorbereitung, mit Hilfe von Willenskraft und Durchhaltevermögen durchlaufen zu können; Warum sollten diese beiden Eigenschaften in mir dann nicht auch stark genug sein, um endlich diese bescheuerte Raucherei sein zu lassen ???
Wenn ich überzeugt bin, einen Marathon mut suboptimaler Vorbereitung mit Hilfe von Willenskraft und Durchhaltevermögen durchlaufen zu können, warum sollten diese beiden Eigenschaften in mir dann nicht auch stark genug sein, um endlich diese bescheuerte Raucherei sein zu lassen ???
Weil der Marathon einfacher und nach ein paar Stunden vorbei ist
Aber wie du schon schriebst, nicht versuchen, einfach machen.
Viel Erfolg
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le petit moineau du fromage, wenn er den Schnabel aufmacht kommt nur Käse raus...
ich frage mich gerade wann ih das letzte Mal so tief durchgeatmet habe?
Gestern bei strahelndem Sonnenschein 14 km in 1:40 durch den Wildpark gehopst, den frischen Wald gerochen, nicht gehechelt, heute nirgends komische Phantomzipperlein ! Yep, so kann es bleiben!
Üschfreumüsch wünsch Euch einen wundervollen Start in die Woche!
Gut ... dass es nach über 10 Jahren blauem Dunst nicht gnaz so rosig bleiben würde, wie sich heute früh anfühlte habe ich mir gedacht ... jetze wird´s gerade echt blöd
Ich bin total zapplig und werde an einer Tour von irgendwem gefragt ob ich mit rauskomme oder Feuer habe oder so
... der 4. rauchfreie Tag nimmt seinen Lauf.
Vor lauter Konzentration darauf kann ich übrigens herrlich vergessen wie sehr ich die Hosen vor Sonntag vollhabe
zumindest kurz ... heute Abend schickt mich Herr Steffny noch ein Stündchen durch den Park. Ich bin gespannt ob ich ehrlich und wirklich nach 3 Tagen Lungenentspannung schon einen Unterschied bemerken kann, so wie es alle immer bescheiben.
Aktuelle schwanke ich weiter zwischen Vorfreude und Angst, wobei heute einer der Tage ist, an denen die Freude überwiegt.
Das meine Oberschenkel brennen liegt übrigens nicht an zuviel Training in der letzten Woche, sondern daran, dass der Aufzug im FIrmengebäude seit Freitag defekt ist..... 5. Etage bin ich einfach nich jewöhnt sollte ich aber vielleicht öfter machen, jetzt wo ich Übung habe
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