Zwei Dicke auf dem Weg nach Ratzeburg...

[Icey]

Gestern bei der Radrunde hab ich zufällig nach 1:21 mal auf den Tacho geschaut, da hab ich dann bildlich gesehen, wie langsam ich bin. Beim Rothsee war ich da fast im Ziel, gestern nichtmal bei 30km...
Ich hoff mal dass mich des wirklich weiter bringt, weil für RZ muss da mehr gehen.

Wie soll ich eurer Meinung nach des laufen angehen? In RZ is die Strecke ja hügelig aber meine normale Laufrunde is ja eigentlich nur flach. Wenn ich jetzt mir was hügeliges raussuche geht der Puls automatisch hoch. Was ist jetzt sinnvoller, hügelig oder niedriger Puls? Wie lang soll ich denn die Laufeinheiten sinnloserweise gestalten?

[BigWilly]

Mein Vorschlag wäre, einmal in der Woche so eine Hügel/Baller-Einheit.... scheiß wat auf den Puls und richtig rocken. Die anderen drei Einheiten schaust du dann, dass du dir eine richtige Grundlage läufst...

[Icey]

Zitat von BigWilly

Mein Vorschlag wäre, einmal in der Woche so eine Hügel/Baller-Einheit.... scheiß wat auf den Puls und richtig rocken. Die anderen drei Einheiten schaust du dann, dass du dir eine richtige Grundlage läufst...

Äh...
4 Laufeinheiten? Wie soll ich die denn unterkriegen?
Da muss mir einer nen Plan schreiben.

[KingMabel]

Zitat von BigWilly

...soweit ganz gut. Hab unterwegs dann etwas an der Neigung rumgespielt..also nen Tick zu weit nach vorn gekippt ist er jetzt....aber ist natürlich auch schwer zu sagen, wie er genau ist, weil ich seit über 2 Wochen nicht mehr RR gefahren bin wegen den Nieren...

Also meinst du auch, nochmal nen bissel schieben und kippen und noch nen paar Stunden "einsitzen"...

Ich "vermute", dass wenn du den Sattel neigen musst, du dann zu flach drauf liegst. Kann es sein, dass du noch etwas nach vorne musst mit dem Sattel? So richtet sich dein Becken wieder auf.
Erkannt habe ich mittlerweile, dass mein Puls wesentlich geringer ist, wenn ich weniger angespannt auf dem Rad sitze. Und das heisst im Prinzip für mich, dass das Ziel sein muss mich auf das Rad zu legen, ohne zu treten und genau so liegen bleiben muss ohne Muskelarbeit.

@Icey
Genau das isses Icey! Das macht richtig Spaß finde ich! Mittlerweile fällt es mir aber schon schwerer mich dann mal in GA2 zu bringen und dort mal rumzukurven.

Dachte nur du hättest die Werte verändert, weil dein Pulsschnitt bei GA1 über 140 lag.

[Icey]

Zitat von KingMabel

@Icey
Genau das isses Icey! Das macht richtig Spaß finde ich! Mittlerweile fällt es mir aber schon schwerer mich dann mal in GA2 zu bringen und dort mal rumzukurven.

Dachte nur du hättest die Werte verändert, weil dein Pulsschnitt bei GA1 über 140 lag.

Naja bei nem Max-Puls von mindestens 199, ergibt sich die GA1 Obergrenze bei 149.

Ich frag mich nur ob bike24 und bike-components es die Woche noch schaffen mein Zeug los zuschicken.
Nach aktuellem Stand werd ich des WE sicher nicht mein Fahrrad umbauen können...

Meine Schaltung muss ich trotzdem einstellen, da komm ich irgendwie nimmer aufs kleinste Ritzel und der Magnet vom Trittfrequenzmesser ist auch vom Kleber gerutscht...

[KingMabel]

Was haste denn wieder vor?

[Icey]

Zitat von KingMabel

Was haste denn wieder vor?

Wie meinen?

[KingMabel]

Zitat von Icey

Wie meinen?

na dass du am WE keine Zeit hast