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#969
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Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
Godi68 (37/101,3/9/11,6) - Qualität zählt - (**) ( * * ) schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*) snailfish (33/134,8/5/20,4) - weniger "snail" mehr "fish" - ( * * * ) Nils(27/82,3/8/4,6) - nur nicht letzter - (**) (*) (*) ClausThaler (26/60,3/5/7,2) - MitSchwimmer - (*) aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*) bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*) Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17 Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*) PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen (*) Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund Vicky (20/53,5/7/6,8) - schneller, besser, toller... old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*) ulmerandy (20/45,0/6/2,0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*) kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*) Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar lonerunner (12/24,4/3/2,0) - Technik, Häufigkeit, Meter BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik.. Läuftnix (9/31,6/3/10,4) - Regenerationsschwimmer Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten! Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*) uruman(6/9,9/4/6,1) Winter Überleben Joerg aus Hattingen (4/7,2/0/0) Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
7-Tage-Superstar-Schwimmen
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr
#970
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So, nachdem der Schwimmblock in der Urlaubswoche zwar mit einem Sternchen belohnt wurde, war danach aber der Ofen aus.
Die ungewohnte Belastung hat sich ganz schön in den Schultern bemerkbar gemacht und so habe ich diese Woche eine Ruhewoche eingelegt.
War ganz gut so da auch die erste Arbeitswoche schon wieder stressig war - allerdings mehr mental als körperlich.
Dafür war dann gestern das Vereinstraining richitg gut - ich glaube so Ruhewochen mache ich gerad ebeim Schwimmen jetzt immer wieder
Verschneite Grüße aus dem Wilden Süden
Andy
#971
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#972
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#973
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#974
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So, hab meine Schwimmwoche mit einer sehr kurzen Einheit beendet.
Meine linke Schulter braucht etwas Pause
#975
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