Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (37/102,1/5/3) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (30/57,0/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (53/130,1,0/7/7,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (31/59,4/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[keko#]

Zitat von chris.fall

....

400 Ein
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
12 x 100 x 2:15 Lagen
100 Aus

Das war durch das ganze Delfin echt anstrengend. Und ich frage mich im Nachhinein, ob das nötig gewesen ist, weil es nichts gebracht hat. Außer, dass ich mich mal richtig abgearbeitet habe.

Munter bleiben,

Christian

Gestern bin ich bei den Masters 6x100 geschwommen und zwar:
50 Brust, 25 Rücken und 25 Delle. Das hat mir dann schon fast gereicht
Auf der Innenbahn schwammen die schnellen Jungs, rank und schlank wie sie sind, ein paar Hunderter auf Zeit, so in 58/59.
Tja, über 40 Jahre her....

[chris.fall]

Moin,

Zitat von keko#

Gestern bin ich bei den Masters 6x100 geschwommen und zwar:
50 Brust, 25 Rücken und 25 Delle. Das hat mir dann schon fast gereicht

wenn man Brust richtig schwimmt, ist das ja auch ein ganz schönes Brett!

Keine andere Lage ist so sehr Ineffizienz optimiert; Delfin ist schließlich mal erfunden worden, um die Sache einfacher zu machen

Zitat von keko#

Auf der Innenbahn schwammen die schnellen Jungs, rank und schlank wie sie sind, ein paar Hunderter auf Zeit, so in 58/59.
Tja, über 40 Jahre her....

Das kennt wohl jeder "gelernte Schwimmer", der (wegen Triathlon) dabei geblieben ist.

Einen kleinen Vorteil hat es dann doch, wenn man öfter im "öffentlichen Badebetrieb" trainieren muss: Man kommt sich auch im hohen Alter richtig fit vor. Man darf dann nur nicht den Fehler machen, an Masters-Wettkämpfen teilzunehmen... "Selbstvertrauen tanken" gegen ehemalige Europarekordhalter aus der DDR!...


Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (60/219,5/6/11,0) - ★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (54/132,1,0/7/9,8) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (38/104,9/5/5,8) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (36/81/5/4,6) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (34/97,0/3/3) - ★★
6. welfe - (34/79,1/3,1/12,4) - ★★
7. keko# - (31/59,4/3/0)
8. illdie4u - (29/58,8/3/1,1)
9. bellamartha - (28/90,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
10. smu - (28/84/4/3,2) - ★★★
11. Ausdauerjunkie - (27/54,4/5/2)
12. tom62 - (19/46,7/3/2,5)
13. Hero - (19/43,0/2/0)
14. FMMT - (18/63,1/4/5) - ★
15. kullerich - (18/40,3/5/0) - ★
16. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
17. hanse987 - (16/37,35/3/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (12/26,5/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
20. Tridinski - (8/16,4/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[keko#]

Zitat von chris.fall

...

Einen kleinen Vorteil hat es dann doch, wenn man öfter im "öffentlichen Badebetrieb" trainieren muss: Man kommt sich auch im hohen Alter richtig fit vor. Man darf dann nur nicht den Fehler machen, an Masters-Wettkämpfen teilzunehmen... "Selbstvertrauen tanken" gegen ehemalige Europarekordhalter aus der DDR!...
..

Ich trainiere immer auf abgesperrten Bahnen. Wenn nebenan die echten Schwimmer schwimmen, ist das zwar sehr frustrierend, auf der anderen Seite ein schöner Jungbrunnen, denn oft vergesse ich Raum und Zeit

[chris.fall]

Moin,

nach der Angeberei vorgestern Mittag war ich gestern Abend beim Vereinstraining platt und ideenlos, was das Programm anging: Bei jedem Plan war sofort der Gedanke - äh, nee, zu anstrengend - im Kopf.

Geworden sind es dann

400 Ein
8 x 75 25B + 25A + 25GL in Lagenreihenfolge
9 x 100 Wünsch Dir was
100 Aus

Wenn ich gewusst hätte, was sich meine "Sportsfreunde" so wünschen, hätte ich dem niemals zugestimmt. Da kammen so tolle Vorschläge wie "25 Badewanne + 25 Indianerkraul + 25 Badewanne + 25 Indianerkraul" oder "25 tauchen + 25 Altdeutsch + 25 tauchen + 25 Badewanne"


Munter bleiben,

Christian