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Wie mischt man Radfahren und Laufen - für mich Fragen über Fragen - Seite 116 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 10.07.2012, 12:05   #921
drullse
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von drullse
 
Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 17.058
Du Glücklicher...
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„friendlyness in sport has changed into pure business“

Kenneth Gasque

Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":

"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
drullse ist offline  
Alt 10.07.2012, 12:27   #922
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Duafüxin Beitrag anzeigen
Bist Du die Serpentinen oder den direkten Weg gelaufen?
Je nachdem...

Abseits der Serpentinen sah es so aus wie auf diesem Bild.

Auf 1000-1200HM ist man eigentlich immer gekommen. Bin auch immer wieder alles wieder runtergelaufen.
Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg 05072012297_3.jpg (88,5 KB, 141x aufgerufen)
 
Alt 10.07.2012, 12:36   #923
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.100
Ja, Du hast es schon schön gehabt, die letzten Wochen

So steil isses ja in Zofingen zum Glück nicht ...
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Duafüxin ist offline  
Alt 10.07.2012, 12:37   #924
captain hook
 
Beiträge: n/a
geht irgendwie nicht einzufügen, aber das ist auch ein nettes Bild vom Osterfelder Berglauf... Der Captain am Höllentor... :-)

https://picasaweb.google.com/Osterfe...32446505890594
 
Alt 10.07.2012, 12:52   #925
Mosh
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.01.2007
Beiträge: 1.096
Boah, wat für Stempel

Jetzt weiß ich auch warum ich nicht so schnell laufe/radfahre

Mosh
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Don't Stop when you are tired.. Stop when you are done
Mosh ist offline  
Alt 10.07.2012, 13:13   #926
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Duafüxin Beitrag anzeigen
Ja, Du hast es schon schön gehabt, die letzten Wochen

So steil isses ja in Zofingen zum Glück nicht ...
Ja, das stimmt (zu 1)

Darauf hoffe ich auch. Habs allerdings von der damaligen Streckenbesichtigung ganz fürchterlich in Erinnerung. :-) (zu 2) Wird schon werden sag ich mir heute. Denke es wird drauf ankommen möglichst gut vom Rad zu kommen. Wirklich schnell laufen (also absolut) muss man ja hinten raus nicht.

Zitat:
Zitat von Mosh Beitrag anzeigen
Boah, wat für Stempel

Jetzt weiß ich auch warum ich nicht so schnell laufe/radfahre

Mosh
Da fand ich das Bild vom Winterduathlon irgendwo auf den ersten Seiten dieses Themas aber viel extremer. :-))

Ausserdem wollen die fetten dinger auch erstmal den Berg hochgeschleppt und dabei versorgt werden.
 
Alt 10.07.2012, 14:37   #927
Carlos85
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Benutzerbild von Carlos85
 
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Beiträge: 10.030
Ich hab die "Stempen" live gesehen, die sind krass
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I am back.

Social Media: Carlos85_Run

Bewegte Bilder: https://www.tiktok.com/@carlos85_run...nder_device=pc
Carlos85 ist offline  
Alt 10.07.2012, 17:15   #928
captain hook
 
Beiträge: n/a
Wo es jetzt in die heiße Phase geht wirds natürlich interessant was das mischen angeht. Bisher war es einfach, da musste man nur ein bischen mit dem Umfang haushalten. Ich skizzier nochmal ne Standardwoche unter Normalbedingungen:

Mo: 1h locker Laufen
Di: 1h locker Laufen + 2-3h locker Rad
Mi: langer Lauf
Do: 1h locker Laufen + 2-3h locker Rad
Fr: 1,5h locker Laufen
Sa: 3,5h locker Rad
So: 3,5h locker Rad + 1h locker Laufen

Wobei "locker" Pulsbezogen halt ermittelt GA1 ist und 4min/km beim Laufen und rd. 37-38kmh unter Normalbedingungen und flacher Strecke auf dem Rad.

Man könnte natürlich So versuchen die letzte Stunde bewusst mehr Druck zu machen und im Anschluss härter zu laufen.

Dann müsste ich Montag aber vermutlich frei machen oder max 10km locker Laufen.

Zusätzlich würd ich vielleicht noch Do ne Chance auf ne härtere Radeinheit sehen und Mittwochs könnte man davor vielleicht nen TDL machen?!

Da waren sie wieder die Fragen über Fragen.

Macht mal Vorschläge wie es eurer Meinung nach gehen könnte wenn man zum Umfang auch mit den Intensitäten "spielt".
 
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