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Umfrageergebnis anzeigen: Was für ne Zeit wirds denn in Roth? (1. Angabe: LD Zeit, 2. Angabe: Marathonzeit)
sub10:00 6 7,69%
sub10:30 22 28,21%
sub11:00 32 41,03%
sub11:30 8 10,26%
sub12:00 4 5,13%
über 12:00 6 7,69%
Marathon sub4 Stunden 42 53,85%
Marathon über4 Stunden 22 28,21%
Multiple-Choice-Umfrage. Teilnehmer: 78. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen

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Alt 08.05.2011, 21:06   #913
Carlos85
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Beiträge: 10.067
Zitat:
Zitat von drullse Beitrag anzeigen
Klingt ja gut. Einmal haste mich übersehen.
ich hätte dich auf dem rad gar nicht erkannt, wenn du nicht gegrüßt hättest.

als ich dich noch vom auto aus gesehen hatte (von hinten) dachte ich erst noch "die frau hat ja nen ganz schönen antritt nach der ampel"

wann gehts denn nach lanza??
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Alt 09.05.2011, 06:59   #914
Flow
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Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen

Der Junge scheint weder aufzuhalten noch einzuholen zu sein ...
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Flow ist gerade online  
Alt 09.05.2011, 08:05   #915
Carlos85
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Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.067
Abwarten, Trainingsweltmeister gibt's viele...

Aber ich bin seit gestern recht guter Dinge. Wäre eine MD mein wie der KnappenMan mein Hauptziel dieses Jahr, so wäre sub5 mein Ziel.
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Alt 09.05.2011, 08:10   #916
Dieda
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Ort: Zwischen Elbe und Weinhang
Beiträge: 3.377
OK, Sub5 in Moritzburg
Das schaffst Du!!!

Warte aber dann mal am Kuchenbuffet, bei mir kannst länger dauern
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-

Gona, mir kumm'm zum Bier
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Alt 09.05.2011, 12:49   #917
Carlos85
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Beiträge: 10.067
Zitat:
Zitat von Dieda Beitrag anzeigen
OK, Sub5 in Moritzburg
Das schaffst Du!!!

Warte aber dann mal am Kuchenbuffet, bei mir kannst länger dauern
Mit einer sub5 in Moritzburg würde ich mich wohl ziemlich abschießen, die Radstrecke ist 95km. sub5 entspräche also ca. einer 4.50.
Vielleicht machbar, aber 3 Wochen vor Roth wohl eher unklug. Ich hatte eher an 5:15+-5min gedacht.

swim - 0.32
bike - 2.55
run - 1.45
wechsel - 0.08

Wär ne 5.20 ohne das ich mich großartig verausgabe, jedenfalls wäre das ungefähr die Intensität vom gestrigen Training.
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Alt 09.05.2011, 14:55   #918
drullse
triathlon-szene.de Autor
 
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Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 17.058
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Ähnlich heißt bei Dir nur doppelt so lange?
Nein, 3x 40min Renntempo Rad + 20 Km TDL, also fast das Gleiche wie Carlos

Zitat:
Zitat von Meik Beitrag anzeigen
Ach so, und Teller Gulasch 1kg Fleisch plus Beilage
Im Gegenteil, das war ein kleiner Teller...

Die Einheit gestern war wirklich übel. Nach auf den letzten 5 Lauf-Km 4 Minuten verloren, konnte danach nicht mal mehr gehen. Abends musste ich mich dann beim Fahrradschrauben hinsetzen, weil ich so erschöpft war und nachts lag ich dann mit über 39°C Fieber im Bett. Heute morgen noch 38,5°, heute vormittag wieder Normaltemperatur.

Keine Ahnung was da los war, fühle mich jedenfalls wie von einer Dampfwalze überfahren...


Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen
wann gehts denn nach lanza??
Samstag geht der Flieger.
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Kenneth Gasque

Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":

"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
drullse ist offline  
Alt 09.05.2011, 15:20   #919
Meik
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Ort: Rhede
Beiträge: 8.539
Zitat:
Zitat von drullse Beitrag anzeigen
Keine Ahnung was da los war, fühle mich jedenfalls wie von einer Dampfwalze überfahren...
Hmm, hoffentlich kein Infekt oder andere Krankheit im Anflug
__________________
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#bocholterwsv_triathlon #meikweidemann
www.aasee-triathlon.de
Meik ist offline  
Alt 10.05.2011, 10:51   #920
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.067
Gute Besserung!

Das gestrige Schwimmtraining war ok.

400m einschwimmen
5x300m (rücken/brust/Kraul im 50m Wechsel)
Das ging so lala, ich kann einfach kein Rücke schwimmen, da gehöre ich echt zu den langsamsten!
Die 300m waren zwischen 5:25 und 5:40
4x200m (150m GA1, 10 sek. Pause, 50m GA2)
War ok, bin im wasserschatten geschwommen, die 200er um 3:20min
800m kraularme
Das war cool. Ich schwamm die ganze Zeit im wasserschatten und das Tempo war flott aber nicht Vollgas. 11:50min am Ende und das Tempo hätte noch recht lang so weitergehen können!
4x25m Sprint
Den ersten musste ich abbrechen weil nach 10m beide Waden krampften
Die anderen drei gingen super und ich heiße jetzt "der Schaufler", meine mitchwimmer hatten Angst erschlagen zu werden bei meinen Sprints ;-).

Am Ende 3,8km in 1:15 schwimmzeit.
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