1 Year to Roth!

[Carlos85]

Zitat von drullse

Klingt ja gut. Einmal haste mich übersehen.

ich hätte dich auf dem rad gar nicht erkannt, wenn du nicht gegrüßt hättest.

als ich dich noch vom auto aus gesehen hatte (von hinten) dachte ich erst noch "die frau hat ja nen ganz schönen antritt nach der ampel"

wann gehts denn nach lanza??

[Flow]

Zitat von Carlos85

Der Junge scheint weder aufzuhalten noch einzuholen zu sein ...

[Carlos85]

Abwarten, Trainingsweltmeister gibt's viele...

Aber ich bin seit gestern recht guter Dinge. Wäre eine MD mein wie der KnappenMan mein Hauptziel dieses Jahr, so wäre sub5 mein Ziel.

[Dieda]

OK, Sub5 in Moritzburg
Das schaffst Du!!!

Warte aber dann mal am Kuchenbuffet, bei mir kannst länger dauern

[Carlos85]

Zitat von Dieda

OK, Sub5 in Moritzburg
Das schaffst Du!!!

Warte aber dann mal am Kuchenbuffet, bei mir kannst länger dauern

Mit einer sub5 in Moritzburg würde ich mich wohl ziemlich abschießen, die Radstrecke ist 95km. sub5 entspräche also ca. einer 4.50.
Vielleicht machbar, aber 3 Wochen vor Roth wohl eher unklug. Ich hatte eher an 5:15+-5min gedacht.

swim - 0.32
bike - 2.55
run - 1.45
wechsel - 0.08

Wär ne 5.20 ohne das ich mich großartig verausgabe, jedenfalls wäre das ungefähr die Intensität vom gestrigen Training.

[drullse]

Zitat von FMMT

Ähnlich heißt bei Dir nur doppelt so lange?

Nein, 3x 40min Renntempo Rad + 20 Km TDL, also fast das Gleiche wie Carlos

Zitat von Meik

Ach so, und Teller Gulasch 1kg Fleisch plus Beilage

Im Gegenteil, das war ein kleiner Teller...

Die Einheit gestern war wirklich übel. Nach auf den letzten 5 Lauf-Km 4 Minuten verloren, konnte danach nicht mal mehr gehen. Abends musste ich mich dann beim Fahrradschrauben hinsetzen, weil ich so erschöpft war und nachts lag ich dann mit über 39°C Fieber im Bett. Heute morgen noch 38,5°, heute vormittag wieder Normaltemperatur.

Keine Ahnung was da los war, fühle mich jedenfalls wie von einer Dampfwalze überfahren...

Zitat von Carlos85

wann gehts denn nach lanza??

Samstag geht der Flieger.

[Meik]

Zitat von drullse

Keine Ahnung was da los war, fühle mich jedenfalls wie von einer Dampfwalze überfahren...

Hmm, hoffentlich kein Infekt oder andere Krankheit im Anflug

[Carlos85]

Gute Besserung!

Das gestrige Schwimmtraining war ok.

400m einschwimmen
5x300m (rücken/brust/Kraul im 50m Wechsel)
Das ging so lala, ich kann einfach kein Rücke schwimmen, da gehöre ich echt zu den langsamsten!
Die 300m waren zwischen 5:25 und 5:40
4x200m (150m GA1, 10 sek. Pause, 50m GA2)
War ok, bin im wasserschatten geschwommen, die 200er um 3:20min
800m kraularme
Das war cool. Ich schwamm die ganze Zeit im wasserschatten und das Tempo war flott aber nicht Vollgas. 11:50min am Ende und das Tempo hätte noch recht lang so weitergehen können!
4x25m Sprint
Den ersten musste ich abbrechen weil nach 10m beide Waden krampften
Die anderen drei gingen super und ich heiße jetzt "der Schaufler", meine mitchwimmer hatten Angst erschlagen zu werden bei meinen Sprints ;-).

Am Ende 3,8km in 1:15 schwimmzeit.