Der Wintermädelz-Thread - nur die Harten kommen in den Garten

[Dieda]

Wer sagts denn: trotz nasser Eis-Füße und glitschiger Wegen hab ich mein Silvesterlauf-Ziel erreicht: 6,1 km in 27:14min. Das ist so etwa 4:30 pro km und für die Jahreszeit ok. Danach gings noch zum Ausschwimmen und Aufwärmen in die Schwimmhalle und somit war es eine perfekte Mittagspause...nun sitz ich hier noch bis sonstwann im Büro.
Viele Grüße an Euch alle und treibt es morgen nicht zu bunt!!

[PippiLangstrumpf]

Zitat von Dieda

Wer sagts denn: trotz nasser Eis-Füße und glitschiger Wegen hab ich mein Silvesterlauf-Ziel erreicht: 6,1 km in 27:14min. Das ist so etwa 4:30 pro km und für die Jahreszeit ok. Danach gings noch zum Ausschwimmen und Aufwärmen in die Schwimmhalle und somit war es eine perfekte Mittagspause...nun sitz ich hier noch bis sonstwann im Büro.
Viele Grüße an Euch alle und treibt es morgen nicht zu bunt!!

Silvesterlauf und Schwimmen in der Mittagspause?
Das nenn ich mal extrem sportlich

Glückwunsch zum Lauf!

Und natürlich auch nen guten Rutsch!

[Dieda]

[quote=PippiLangstrumpf;325776]Silvesterlauf und Schwimmen in der Mittagspause?
Das nenn ich mal extrem sportlich

[quote]

Hatte ich vorher mit Chefe besprochen. Die sind doch immer froh, wenn dann einer am Abend das Licht ausschaltet, ich war gut drei Stunden unterwegs, das geht natürlich nicht einfach so

Hab mir aber überlegt, dass das jetzt mal gleich so weitergehen könnte: drei Tage Arbeit, vier Tage frei, drei Tage Arbeit, vier....

[PippiLangstrumpf]

Zitat von Dieda

Hab mir aber überlegt, dass das jetzt mal gleich so weitergehen könnte: drei Tage Arbeit, vier Tage frei, drei Tage Arbeit, vier....

Ich hab noch 5 Tage Resturlaub, die ich ins Neue Jahr mitnehme.
Ich hab schon mit meinem Chef geklärt, daß ich weiterhin (die letzten Wochen habe ich das auch schon gemacht) die Freitage frei mache. Das ist bis Anfang Februar. Das nächste Wochenende ist dann Karneval - da hab ich auch mindestens Donnerstag und Montag frei. Dann hab ich 2 komplette Wochen zu arbeiten und dann geht es voraussichtlich ins Trainingscamp.
Und danach geht es dann mit 5-Tage-Wochen weiter

[MarionR]

Ich habe heute Mittag noch mal Muskelkater (vom Krafttraining gestern) und Schweinehund gepackt und laufend über die Felder gescheucht, im Wald geht gar nix außer vielleicht eislaufen. Damit wäre 2009 sportlich beendet, morgen ist Ruhetag. Und statt endlich mal Schnee gibt es wieder nur Regen. Ich bin nur froh, dass ich für den Urlaub im Schigebiet nichts bezahlen muß sondern mich ins Hotel Mama einquartieren kann.
Dass ich noch 30 Tage Resturlaub von 09 habe will ich gar niemandem erzählen war eh kein Spass, wies dazu gekommen ist....
Rutscht gut ins Neue Jahr und nicht zu heftig!

[Triathletin007]

Morgens habe ich bei Dauerregen und 3 Grad (scheiß Wetter! ) meinen 16km - Lauf in 1:29 std absolviert. Dann am Mittag 30min. Stabi zum Warmmachen und im Anschluss Schwimmtraining mit meinem Coach.

Die hat dann mal Filmchen mitgedreht. Ich wollte es ja nicht glauben, dass ich mit einem Bein leichte Brustbeine schwimme .
Und auf der rechten Seite strecke ich mich nicht richtig. Dann haben wir zusammen an den Problemen gearbeitet.

Nun habe ich die Aufnahmen, nur wie bekomme ich die denn nun auf meinen Rechner? Wer hat denn davon ne Ahnung?

Wie habt Ihr denn Eure Aufnahmen in You tube bekommen?

LG, Die Bleiente!

[PippiLangstrumpf]

Gestern hab ich mein persönliches Sportjahr beendet.
Meine Bilanz:
Die Umfänge waren für mich ordentlich - trotz 10 Wochen Komplettausfall und sogar 18 Wochen Laufverbot wegen des Fußbruchs bin ich mehr als doppelt so viel geschwommen und geradelt wie letztes Jahr (welches mein allererstes Trainingsjahr war) und immerhin genauso viel gelaufen (gestern hab ich mich nochmal gequält - es war kein schöner Lauf, aber ich wollte die km zusammenbekommen). Gegenüber den meisten hier sind die Umfänge allerdings noch immer sehr gering.
Leider konnte ich nur 3 Wettkämpfe machen (einen Swim & Run und zwei Volksdistanzen), was einerseits natürlich auch dem Fußbruch geschuldet ist, aber vor allem meiner blöden Schilddrüse, die die Wettkampf- (aber auch hohe Trainings-) Belastungen leider nicht so gut verkraftet. Aber sein lassen will ich es trotzdem nicht
Immerhin waren alle 3 Wettkämpfe besser als erwartet und somit für mich ein echter Erfolg.
Insgesamt kann ich also ganz zufrieden sein

Und das kommende Jahr? Da will ich mich auf die olympische Distanz wagen. Dafür muß ich allerdings meine Umfänge nochmal ordentlich steigern - vor allem meine 45 km-Sommer-Standard-Radrunde muß wohl einer "etwas" längeren weichen und 6 km laufen am Stück wird wohl auch nicht reichen

In diesem Sinne:
Einen guten Rutsch ins Neue Jahr und alles Gute fürs kommende Jahr!

Liebe Grüße,
Claudia

[anca]

oh schön das ihr alle so toll am schwimmen seit *neid*
Wer am Samstag mal mit'm PullBouy und'm Freund ins Schwimmbad gehen - ich bin gespannt

War mein erstes richtiges Sportjahr und ich bin ebenfalls recht zufrieden.
2 HM, den rosa Frauenlauf in Ffm und mein ersten Duathlon (als langsamste *lach*) sind schon recht ordentlich!!

nächstes Jahr wird toll *freu*
Heute früh auch direkt für den Ffm-Eschborner City Loop angemeldet *hihi*

ich wünsch euch allen einen schönen und guten Rutsch ins neue Jahr!!

alles liebe
anca