Ein neonhelm lernt Laufen...

[neonhelm]

14.05. Lauf 1h Technik
15.05. Schwimmen 1h ausdauerlastig
16.05. Ruhetag
17.05. Rad 1h

Heute früh vor der Trauerfeier noch ein Stündchen im Regen Rad gefahren. Erfrischend.

[neonhelm]

18.05. Ruhetag
19.05. Schwimmen 1:00h Technik/KA
20.05. Ruhetag
21.05. Rad/Lauf 0:45h/0:45h zügig/hart
21.05. Lauf 1:00h Technik

Koppeln und Laufen geht immer leichter von der Hand. Weil's links im Knie ein bisschen gezwickt hat, hab ich den Schwerpunkt auf mein 2. Paar Schuhe gelegt und die Beschwerden haben sich wieder gelegt.

Was wirklich was bringt, ist das Lauf-ABC. So langsam fühlt sich das wieder nach Laufen an. Sehr zum Erstaunen meiner Laufpartner.

Ansonsten hab ich mir eben beim Weitsprung noch das Knie aufgehauen und bin von dem Brennen irritiert. Ich bin echt verweichlicht. Früher hatte ich sowas ständig.

Über die Weite brauchen wir gar nicht reden. Vor 20 Jahren wär ich sowas betrunken ohne Anlauf gesprungen. Hatte was von "The flying elephant"...

[neonhelm]

22.05. Schwimmen 1:00h GA 0,5
23.05. Rad/Lauf 1:00h/0:50h
24.05. Rad 2:30h Spaßbraten
25.05. Rad 5:00h durch's Bergische
26.05. Schwimmen 1:00h eher zügig
27.05. Kraft 1:00h
28.05. Lauf 1:00h Technik

He he, Sonntag das erste Mal mit den "Großen" gefahren. War ich doch sehr zufrieden mit.

Ich hatte mich ja das ganze Frühjahr gedrückt und die kannten mich auf dem Rad ja nicht. Ich mein, nicht, dass ich ihnen gezeigt hätte, wo der Hammer hängt. Aber für meine drei Kilometer dieses Jahr war das mehr als passabel...

Im Augenblick bin ich doch mehr als zufrieden. Es ist Ende Mai und ich bin nicht platt, ganz im Gegenteil, ich hab Lust auf mehr. Der Verzicht auf "strukturiertes" Training und der Einbau von Ruhetagen, wann immer ich meine, ich müsste einen haben, hat super funktioniert.

Das Lauf-ABC hätte ich eher anfangen sollen. Das bringt mich, zumindest gefühlt, richtig vorwärts. Da fühlt sich ein Schnitt von 4:45 beim Koppeln plötzlich fast leicht an. Neue Dimensionen tun sich auf...

[neonhelm]

29.05. Schwimmen 1:00h GA 1

Sooo, gestern abend die letzte Schwimm-Einheit gemacht und anschließend mit meiner Lieblings-Schwimmerin Essen gegangen, um die verbrauchten Kalorien wieder zuzuführen. Was will man mehr...

Jetzt bin ich mal gespannt, wie ich das Tri-Training mit dem Segeln unter einen Hut bekomme. Laufen sollte gut gehen, mit dem Schwimmen muss ich mal gucken und mit dem Radfahren, gut, da vertrau ich einfach mal auf die (nicht vorhandene ) Grundlage.

Wie das Ganze dann funktioniert hat, werden wir im September sehen. Bis dahin wünsche ich euch eine gute und verletzungsfreie Zeit.

[Ocean]

Und euch wünsche ich immer eine Handbreit Wasser unter dem Kiel. Sauft nicht ab.

[neonhelm]

Zitat von Ocean

Und euch wünsche ich immer eine Handbreit Wasser unter dem Kiel. Sauft nicht ab.

Danke Dir.

Und denk dran: Wenn ich wiederkomme, will ich Ergebnisse sehen...

[tri_stefan]

Segelst du so richtig mit "Manpower" oder habt ihr für den ganzen Spaß Motoren?

Viel Spaß!

P.S.: Schwimmen sollte doch eigentlich immer gehen . Laufen ist an Deck eher schwierig

[fritz007]

Schönen Urlaub!
Lauf ABC an Deck. Sieht bestimmt witzig aus!