Training im Fitnessstudio... nur wie?

[Troedelliese]

Krafttraining machen wir auch regelmäßig.
Richtig gut finde ich abfallende Sätze, d.h. 3-5 Sätze (je nach Übung mit weniger Gewicht und mehr Wdh.) z.B. 6 - 10 - 15 Wdh.
Gerade haben wir einen Plan auf Max-/Schnellkraft gebastelt. Also 1. Satz 4-6 mögliche Wdh., dann 2 Sätze mit weniger Gewicht und 10-15 Wdh.
Muskelgruppen immer von groß nach klein.
Vielleicht hilft das ja jemandem.

[MarionR]

Zitat von Reinhard

Schon überlegt ob Du lieber gleich daheim ein wenig was machst? Stabis, Tabatas, nein kleinen Kraftzirkel, das geht alles daheim auch..

Mache ich eh, das nutzt aber das Studio-Abo auch nicht besser aus

[Reinhard]

Zitat von MarionR

Mache ich eh, das nutzt aber das Studio-Abo auch nicht besser aus

Das ist mir schon klar Aber bei deinem ja doch sehr überschaubaren morgendlichen Zeitansatz fände ich es effizienter (und nicht so stressig), daheim was zu machen. Aber solang Du damit zurecht kommst und es Dir Spaß macht

[Reinhard]

Zitat von Troedelliese

Gerade haben wir einen Plan auf Max-/Schnellkraft gebastelt. Also 1. Satz 4-6 mögliche Wdh., dann 2 Sätze mit weniger Gewicht und 10-15 Wdh.

Damit trainierst Du Maximalkraft? Was macht Ihr da für Übungen?
Soweit ich weiß war Maximalkraft im Bereich 1-3Wdh.
Ich machs dann auch eher anders rum, Gewicht hoch und Wdh runter, mit dem Ziel wirklich nur noch eine einzige Wdh und die auch nur grade so noch zu schaffen

[Kay H.]

Zitat von Reinhard

Damit trainierst Du Maximalkraft? Was macht Ihr da für Übungen?
Soweit ich weiß war Maximalkraft im Bereich 1-3Wdh.
Ich machs dann auch eher anders rum, Gewicht hoch und Wdh runter, mit dem Ziel wirklich nur noch eine einzige Wdh und die auch nur grade so noch zu schaffen

Ich finde beide WDH-Angbaben für die genannten Inhalte ein wenig verschwommen. Und ob die Kombi so Sinnig ist, steht auch nochmals auf einem anderen Blatt ...