Bei Crossfit haut's die halt die Nieren raus

[Lui]

Zitat von Flow

Uns allen anderen haut es sie halt leider, leider bei jeder beliebigen Gelegenheit von selber raus ...

Ich hatte das etwa 2006, als ich sehr intensiv Übungen machte, die manche als CrossFit bezeichnen. Ich hab damals Sachen wie Handstand-Pushups, ein-armige Pushups usw gemacht.
Beim Training selbst habe ich nie eine Verletzung bemerkt aber als ich einmal am nächsten Tag eine Liegestütze machen wollte, hatte ich einen Ultra-Schmerz in der Schulter. Ich hatte irgendeine Schulterverletzung, dass ich teilweise meinen rechten Arm garnicht mehr richtig heben konnte.
Es hat bestimmt 1 1/2 Jahre gedauert bis ich wieder Liegestützen machen konnte und manchmal glaube ich, dass meine Schukter bis heute nie 100% fit wurde.
Die Verletzung kam bestimmt von der Ausführung einer Übung mit schlechter Form.

[Oliver99]

crossfit verstehe ich nicht
was soll denn damit "trainiert" werden ?
oder geht es nur darum sich irgendwie auszupowern?

Bei den Typen die sich die Hantel zuwerfen kommt mir Exzentrisches Training in den Sinn evtl. kombiniert mit Plyometrie

tragen die eigentlich Sicherheitsschuhe ?

[Triathletin007]

Zitat von Oliver99

crossfit verstehe ich nicht
was soll denn damit "trainiert" werden ?
oder geht es nur darum sich irgendwie auszupowern?

Bei den Typen die sich die Hantel zuwerfen kommt mir Exzentrisches Training in den Sinn evtl. kombiniert mit Plyometrie

tragen die eigentlich Sicherheitsschuhe ?

Sinnloses Auspowern? Nein!

Crossfit ist ein Ganzkörpertraining das alle motorischen Fähigkeiten (Kraft-Ausdauer- Beweglichkeit- Koordination- Schnelligkeit) eines Menschens trainiert.

Besonders Schnelligkeit und Koordination und Beweglichkeit wird ja in den meisten Fitnessstudios stiefmütterlich vernachlässigt.

Die daraus resultierende exellente Rumpfmuskulatur ist wichtig für eine gute Wasserlage beim Schwimmen, lange aerodynamisch beste Haltung auf dem Zeitfahrrad und z.B. Box-jumps kräftigen Deine läuferische Muskulatur.