mauna_kea´s Roth 2008 Blog

[Koyote]

Moin,

wir scheinen wohl alle ein wenig über das Thema "Übertraining" nachgedacht zu haben, ich eingeschlossen. Deswegen bin ich gestern dann auch nur ne Stunde locker gelaufen und heute wird auch nur ne Regenertionsrunde gedreht.

Das Wochenendprogramm wird schon hart genug, da werde ich schon ein paar Körner lassen , freue mich aber drauf.

[Hardy]

Zitat von mauna_kea

Momentan tendiere ich dazu es aus dem Training zu machen und einfach als intensivere Koppeleinheit zu sehen.
Danach beginnt ja im Prinzip schon das runterfahren für Roth.

Solange Du keinen persönlichen "Holger Maier" in Bonn am Start hast würde ich es auch so machen. Ist doch prinzipiell egal ob DU ein, zwei Plätze früher oder später einläufst .

[Koyote]

Ich werde Bonn als sehr intensive Koppeleinheit ansehen!

Zitat von Hardy

Solange Du keinen persönlichen "Holger Maier" in Bonn am Start hast würde ich es auch so machen. Ist doch prinzipiell egal ob DU ein, zwei Plätze früher oder später einläufst .

Nee, aus dem Alter bin ich sowieso raus. Und 21cm hab ich ja eh immer.
Ich wußte schon damals vor Monaten warum ich keinen Wettkampf vorher machen wollte. hab da schliesslich meine Erfahrungen, aber egal, jetzt wird das auch durchgezogen.

Thema Übertraining/Regeneration
Denke jetzt beginnt für uns alle die schwierigste Phase. Ich persönlich bin schon mega nervös.
Jedes Zipperlein läßt mich nun zweifeln, ob alles richtig war.
Hoffentlich mache ich jetzt keine blöden Fehler und bleib ruhig.
Werd mal ne Flasche Baldrian besorgen trinke ja keinen Alkohol.

[knuhen]

Jetzt werden langsam alle ein wenig verrückt. Ist wahrscheinlich normal so. Bei mir ist es im Moment genau andersrum. So langsam glaube ich, dass ich Roth schaffen kann. Die gestrige Einheit war echt gut, zumal ich ja erst den Half-Ironman in Linz am Samstag gefinished habe.

Gestern 114 km in 3:40 gefahren und anschließend gleich zum laufen raus. 1.07 bei ca. 13 km. Das Maltozeug wirkt anscheinend Wunder. Musste nicht in die Büsche und mein Magen hat auch nicht gegrummelt.

Eine Sache hat sich aber neu aufgetan. Jetzt wollte ich mal endlich beim radeln mit Puls fahren und nicht auf Gefühl. Habe den Brustgurt umgelegt, aber das funktioniert in der Aeroposition nicht. Entweder der Gurt rutsch runter oder meine Uhr Empfang kein Signal. Gibt es da andere Lösungen? Brustgurt enger einstellen wäre eine Sache, aber das schnürt einem ja die Atemluft ab.

Danke für Vorschläge bzw. Anregungen.

[Phlip]

Zitat von knuhen

Jetzt werden langsam alle ein wenig verrückt. Ist wahrscheinlich normal so. Bei mir ist es im Moment genau andersrum. So langsam glaube ich, dass ich Roth schaffen kann. Die gestrige Einheit war echt gut, zumal ich ja erst den Half-Ironman in Linz am Samstag gefinished habe.

Gestern 114 km in 3:40 gefahren und anschließend gleich zum laufen raus. 1.07 bei ca. 13 km. Das Maltozeug wirkt anscheinend Wunder. Musste nicht in die Büsche und mein Magen hat auch nicht gegrummelt.

Eine Sache hat sich aber neu aufgetan. Jetzt wollte ich mal endlich beim radeln mit Puls fahren und nicht auf Gefühl. Habe den Brustgurt umgelegt, aber das funktioniert in der Aeroposition nicht. Entweder der Gurt rutsch runter oder meine Uhr Empfang kein Signal. Gibt es da andere Lösungen? Brustgurt enger einstellen wäre eine Sache, aber das schnürt einem ja die Atemluft ab.

Danke für Vorschläge bzw. Anregungen.

Wie kann der der Gurt in der Aeroposition rutschen? Enger stellen oder Tapen, beides nicht gerade angenehm.

Mit nem 31,6 Schnitt GA1..da sag ich respekt. Musste dir um den Radteil keine Sorgen machen

[knuhen]

Gerade wenn ich über eine kleine Bodenwelle fahre, geht der Gurt runter. Selbst wenn dieser richtig sitzt, zeigt meine Uhr nach einer gewissen Zeit in der Aeroposition keine Herzfrequenz mehr an.

31,6 stimmt aber nicht ganz, das war nur ein 31,03 Schnitt. Wollen ja nicht übertreiben. Und Puls war auch nur gefühlter GA 1 von 140. Kann ja nicht sagen, wie er wirklich war!

[dimarco]

Nach einigem überlegen, werde ich mal meine Zeiten nach oben korrigieren:

mauna kea 1:05 / 5:45 / 4:25 + 10 min wechsel= 11:25
triduma 1:30 / 5:15 / 3:15 + 10 = 10:10
keko 0:59:59 / 5:59:59 / DNF = DNF
Oli.F. 1:10/6:00/ 3:50 + 10 = 11.10
Koyote 1:05/ 5:30/ 4:15 + 9 = 10:59
knuhen 1:09 / 5:59 / 3:59 + 9 = 11:16
dimarco 1:30 / 6:15 / 4:00 + 10 = 11:45
phlip 1.15/5.15/3.59 +0.10 ->10.40
Hoppel 1:20 / 5:50 / 4:20 + 6 = 11:36
chick 1:21:21 / 5:59 / 4:04:39 + 10 = 11:35 DSQ

In Anbetracht der Hitze was vor allem das Laufen betrifft und meinen Trainingsergebnissen beim Schwimmen und Rad ist dies denke ich realistischer.