Hawaii-Quali, ich krieg dich!

[Statler]

Du weißt, was wir am Sonntag von Dir erwarten.




Danke Arne, rechtzeitig vor der LD

[FMMT]

Auch Dir viel Spaß
Bei den Fans kann ja eigentlich nichts schiefgehen.

[Statler]

Die packen schon alle.

[locker baumeln]

Zitat von aims

Guten Morgen zusammen!

Wie verträgt sich eigentlich "Koffein wash-out" und "Grüner Tee trinken" in der Wettkampfwoche?

Passt irgendwie nicht zusammen.

Koffein wash-out , habe es einmal getestet und mich in der WK Woche dadurch sowas von Sche..e gefühlt. Komme ohne Kaffee nicht richtig in den Tagesrhythmus, so dass jeder Tag eine Qual war. Im WK habe ich dann nicht den erhofften Schub gespürt.
Mache deswegen in Zukunft kein "Koffein wash-out" mehr.

Zitat von aims

Hier noch vollständigkeitshalber das Rezept meines Quali-Gels.

5g Salz (=2g Na)
210g Maltodextrin (=200g KH)
125g Honig (=100g KH -> 50g Dextrose + 50g Fruktose)
300ml Traubensaft (=54g KH -> 27g Dextrose + 27g Fruktose)
300ml Wasser

Ergibt: 900ml Quali-Gel mit 354g HK / 5h = 71g/h

Mit einem Fruktoseanteil von knapp 30%.

Dazu dann 600ml Wasser pro Stunde.

(Ob es funktionniert kann ich euch erst am Montag sagen)

Beim Laufen nehme ich dann auch nochmal ca. 380ml von dem Zeugs mit. Wenn das alle ist gibt's Cola.

Ich zoll dir hier noch mal meine riesengroßen Respekt für den bis ins Detail vorbreiteten Versuch die Quali zu holen.
Auch wenn du es nicht schaffst, aber du schaffst es, kannste ja bald ne Doktorarbeit darüber schreiben.
Ich drück dir alle Daumen am Sonntag!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Startnummer wegen Liveticker?

Zitat von locker baumeln

Koffein wash-out

Ich versteh eh nicht warum man in der letzten Woche irgendwas ausprobiert, wenn man nicht weiß ob es bekömmlich ist.

1 Jahr Training aufs Spiel setzen wäre mir eine zu heiße Kiste.
Oder zu heiße Tasse Tee.

[coffeecup]

Zitat von 3-rad

Ich versteh eh nicht warum man in der letzten Woche irgendwas ausprobiert, wenn man nicht weiß ob es bekömmlich ist.

1 Jahr Training aufs Spiel setzen wäre mir eine zu heiße Kiste.
Oder zu heiße Tasse Tee.

nö Kaffee

[wodu]

Zitat von 3-rad

Ich versteh eh nicht warum man in der letzten Woche irgendwas ausprobiert, wenn man nicht weiß ob es bekömmlich ist.

1 Jahr Training aufs Spiel setzen wäre mir eine zu heiße Kiste.
Oder zu heiße Tasse Tee.

Wie war das nochmal mit Deiner Sattelhöhe?