Hawaii-Quali, ich krieg dich!

[FuXX]

Zitat von Danksta

Boaaaaaaaaaaaaaaah, wie eklig

Dagegen erscheint das Kilogramm Gels, das ich bei der LD futtere, ja lecker...

Ich nehm auch lieber die Gels...

[FuXX]

Zitat von locker baumeln

Wochenumfang der letzten 6-8 Wochen
11km Schwimmen / 373km Rad / 77km Lauf
= 18% Schwimmen / 29% Lauf / 53% Rad
daraus ergibt sich ca. 20-25h /Woche

- damit leigt aims wohl wieder voll im normalen Qualiaspiranten Trainingsumfang

Das hört sich doch gut an. So viel hätte ich wohl auch gebraucht...

Zitat von Danksta

Ziehst Du die Daten beim Garmin Connect raus?

Und die viiiiiel wichtigere Frage: Kann man sämtliche Datenpunkte aus dem Garmin File in CSV umwandeln?
Ich hab nur entdeckt, dass man die Rundendetails rausziehen kann. Solange ich die Runde nicht auf 250m stelle, bringt das beim Radeln mal gar nix...

Du kannst z.B. die FIT Dateien vom Garmin in Golden Cheetah importieren.
Von da kannst du sie nach Excel/CSV/etc. exportieren.
Oder natürlich dort analysieren.

[aims]

Zitat von aims

Nur zum Spaß und weil ich kostenlos die Möglichkeit zu einer Körperzusammensetzungsanalyse hatte habe ich die letztes Jahr 5 Tage vor der ersten LD gemacht und gestern wieder (8 Monate später)

Ergebnis:

-Gewicht ist absolut konstant
-aber der Körperfettanteil ist von 10% auf 12% rauf (man bin ich Fett geworden )
-Arme sind etwas schwächer geworden (braucht auch kein Triathlet)
-Beine sind konstant geblieben und leicht über dem Durchschnitt

Das war das Ergebnis 28-08-2012 kurz vor LD:



Das war das Ergebnis 27-03-2013 (BASE 3)

Gestern nochmal zum Spaß eine Körperzusammensetzungsanalyse machen lassen.

Das Ergebnis: Wettkampfgewicht erreicht

Innerhalb von 3 Monaten:
-Gewicht runter von 61.8kg auf 59.4kg (-2.4kg)
-Körperfettanteil runter von 12.0% auf 8.8%
-Muskelmasse absolut konstant

Vergleich zur LD2012: 2.5kg leichter
Vergleich zu Ende 2011: 9kg leichter

[Hunki]

Was kostet denn bei euch sowas zum Spass???

Hunki

[aims]

Zitat von Hunki

Was kostet denn bei euch sowas zum Spass???

Hunki

Hat mich nichts gekostet, bzw. ist im Fittnessstudioabo mit drin.
Ist ja interessant da mal drauf zu schauen und zu vergleichen aber Geld hätte ich dafür nicht ausgegeben.

Ich bin überigens sehr überrascht über die Genauigkeit der Messung. Schließlich werden ja "nur" Körperströme zwischen Füßen und Händen gemessen. Aber die Daten sehen sehr plausibel aus.

[locker baumeln]

173 cm und nur 59,4kg (Gewichtsempfehlung 65,8 kg)

Deine Fitnessbewertung hat sich aber verschlechtert!
Bei nur 8,8% Körperfettanteil, hoffen wir mal für dich auf einen warmen Wettkampftag.

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Kämpfe bei 175cm die 71kg Schallmauer zu unterbieten, was mir bisher noch nie gelungen ist.

[Superpimpf]

Zitat von aims

-Gewicht runter von 61.8kg auf 59.4kg (-2.4kg)
-Körperfettanteil runter von 12.0% auf 8.8%
-Muskelmasse absolut konstant

Du solltest 6.4kg zunehmen wobei 4.6kg Fettmasse sein sollte?

Na hoffentlich gehen dir die Reserven auf der Laufstrecke nicht aus