KF ist aber auch ein bischen abhängig von der Messmethode. "Damals" hatte ich auch mal 54kg auf 1,70m und angeblich rd. 2% KF. Aber ob das so optimal ist?! In meiner Erinnerung war ich zu dieser Phase auch relativ anfällig was die Gesundheit anging.
2,2% ist das Überhaupt möglich? Mal ehrlich BB´ler sind bei ihren WK´s bei ca 4% und das geht schon nur mit diversen Mittelchen und dabei werden schon diverse Fettspeicher der Organe abgebaut.
Heute abend dann mal locker 5-6 km joggen gehen und morgen auch noch mal easy weg. Dann will ich am Samstag mal schauen, wieviel Substanz mich der Spaß gekostet hat. Immerhin hatte ich zwischenzeitlich 4 kg Verlust.
Heftig, 4 kg ...
Nach Magen-Darm fühlte ich mich auch immer schön leicht, aber hab immer Schwabbelbeine gehabt, mit anderen Worten es kam nix Gescheites bei raus. Hoffentlich ist es bei Dir anders
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Nach Magen-Darm fühlte ich mich auch immer schön leicht, aber hab immer Schwabbelbeine gehabt, mit anderen Worten es kam nix Gescheites bei raus. Hoffentlich ist es bei Dir anders
Darum kann ich diesmal nur gewinnen. Ich mache mir ja immer so einen Kopf, ob ich meine Ziele erreichen kann und ich will unbedingt eine 34:2x auf 10km stehen haben...
Von solchen Gedanken kann ich nun ganz befreit starten.
Freitag abend zu Tria-Szene-TV gibt es darum auch noch eine ordentliche Pizza.
2,2% ist das Überhaupt möglich? Mal ehrlich BB´ler sind bei ihren WK´s bei ca 4% und das geht schon nur mit diversen Mittelchen und dabei werden schon diverse Fettspeicher der Organe abgebaut.
Die haben aber auch ordentlich Muskeln, die auch wieder Fett beinhalten...
Zitat:
Zitat von captain hook
KF ist aber auch ein bischen abhängig von der Messmethode. "Damals" hatte ich auch mal 54kg auf 1,70m und angeblich rd. 2% KF. Aber ob das so optimal ist?! In meiner Erinnerung war ich zu dieser Phase auch relativ anfällig was die Gesundheit anging.
Ich war zuerst versucht nach einem Foto zu fragen, aber lass mal stecken.
Ich war zuerst versucht nach einem Foto zu fragen, aber lass mal stecken.
Irgendwo gibt es welche. Aber ich hab den ganzen Krempel mal un den Keller geräumt und auch schon viel weggeworfen. Speziell bei den alten Leistungsdiagnostiken ärgert mich das heute. Wenn mir mal was über den Weg läuft, denk ich mal drüber nach. Mein Trainer war gleichzeitig Hobbyphotograph, weshalb ich eigentlich sogar ein paar großformatige Abzüge (natürlich analog, ist ja 20 Jahre her) irgendwo haben muss...
2,2% ist das Überhaupt möglich? Mal ehrlich BB´ler sind bei ihren WK´s bei ca 4% und das geht schon nur mit diversen Mittelchen und dabei werden schon diverse Fettspeicher der Organe abgebaut.
Laut ACE Einteilung sind 2% die absolute Untergrenze um die vitalen Funktionen am Laufen zu halten. Also für einen Leistungssportler wohl eher nicht erstrebenswert.
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