Ja, ein bissi wird's schon dauern, bis die Schnelligkeit wieder da ist. Aber dann wirste abgehen wie Zäpfchen. Ich habe da so ein Gefühl...
Dann ist ja gut, mir kommen da nämlich leichte Zweifel. :-)
Der angekündigte Neuschnee hat sich nicht 2mal bitten lassen. So gab es heute Morgen 20km nüchtern durch den Schnee in 1:22h.
Endlich mal wieder geregeltes Training und Arbeitsstress... so kann man wenigstens die 2 dazugewonnenen Kilos aus Malle wieder abtrainieren.
Da es den ganzen Tag weiterschneien soll, wird es heute Abend wohl auf ne schöne Koppeleinheit im Studio hinauslaufen. Spinningbike - Laufband. Und das im März...
Wie kann man bei so Umfängen zwei Kilo zunehmen? :-)
Aus meiner Erfahrung sind es gerade die Zeiten von extrem hohem Umfang, wo man zunimmt. Wenn die Umfänge über dem sind, was der Körper langfristig kann, merkt er das und reagiert mit so viel Hunger, dass er viel mehr aufnehmen will, als er eigentlich braucht, um entweder (Theorie 1) ein Polster zu schaffen, um noch weitere Steigerung vorzubeugen oder (Theorie 2) versucht, den Athleten langsamer zu machen, damit der mit dem Scheiß aufhört (mein Favorit)
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:25 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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