X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 18 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#137
Ist alles so schön bunt hier!
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Zitat:
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rainer.c
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES RRR
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "
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-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --
alessandro: 552 km Osso: 444 km Klugschnacker 356 km rainer.c: 331 km felix__w 327.3km Danksta: 300km lebkoungman: 273,2 km feder: 264 km Ingo77: 240km the grip 230 km Volkeree: 228 km Roadrunner: 226.6 km Monster: 225 km Kundo: 215 km Newbie 185.4 tacis: 155.6 km Nichtschwimmer: 143 km Peter: 142.0 km PeterMuc: 142 Km strwd: 130 km pXpress: 121 Km harald m.: 120 km (MB) RatzFatz: 108km René: 105 km (3h55min ohne Tacho) Gonzo: 101 km Umbra: 83 km (MB) Natalie: 54 fras13: 40km Müder Joe: 23km
in den heimatlichen Hafen unter vollem Segel
#138
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......windig, Regen und en Platten zum Schluß, war trotzdem ne schöne Runde...
@Nichtschwimmer bitte nächste mal die quotes rausmachen, sonst kann der nächste nicht die Liste zitieren...
#139
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#140
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14°, strahlender Sonnenschein - der einzige Makel war der Wind ... und das Anfang Januar ...
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#141
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#142
Arne Dyck
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Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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